Ushqimi i shëndetshëm për fëmijët vë bazat për jetën e tyre të plotë, siguron rritjen e tyre, zhvillimin fizik dhe mendor. Prandaj, është e domosdoshme që ajo të jetë e ekuilibruar dhe të plotësojë të gjitha nevojat e fëmijës, duke marrë parasysh moshën dhe nevojat e tij.
Udhëzimet
Hapi 1
E shijshme apo e shëndetshme.
Për të filluar, prindërit duhet të kuptojnë se pa marrë parasysh sa përpiqeni, përsëri nuk do të jeni në gjendje ta kufizoni plotësisht fëmijën nga ushqimi i shpejtë, çokollata dhe patate të skuqura. Të gjithë fëmijët, në një mënyrë apo në një tjetër, kalojnë një periudhë pasioni për produkte të tilla. Por sa këmbëngulës do të jetë, varet tërësisht nga prindërit. Formimi i zakoneve ushqimore ndodh në periudhën nga 7 deri në 11 vjet. Në këtë moshë, fëmija dallon në mënyrë të përsosur midis "shijshme" dhe "pa shije". Dhe gjithashtu ai zhvillon varësi personale ndaj ushqimit.
Hapi 2
Gjëja kryesore është të mos trembësh.
Siç thotë proverbi më i vjetër - "Fruti i ndaluar është i ëmbël". Leksionet e përzemërta për rreziqet e ushqimit të shpejtë do të zgjojnë vetëm interesin e fëmijës tuaj për ushqime jo të shëndetshme. Sa më shumë që e ndaloni fëmijën tuaj, aq më shumë ka të ngjarë që fëmija të hajë fshehurazi ushqime të ndaluara. Bëni një rregull - më pak fjalë, më shumë veprim!
Hapi 3
Qasja krijuese.
Kur i shpjegoni fëmijës tuaj se një dardhë është shumë më e shëndetshme se patatinat, mos përdorni fjalën "duhet". Si rregull, fëmijët gjithmonë bëjnë të kundërtën. Mendoni për reklamën për çokollatat e preferuara të fëmijës tuaj dhe përpiquni të jeni po aq krijues dhe interesant në promovimin e ushqimit të shijshëm dhe të shëndetshëm.
Hapi 4
Bëni një kompromis.
Të gjithë prindërit e dinë në mënyrë perfekte se çfarë çon në ngrënien e ushqimit të shpejtë. Por megjithatë, nëse disa herë në muaj e lejoni fëmijën të hajë atë që dëshiron, atëherë asgjë e tmerrshme nuk do t'i ndodhë atij. Mbi të gjitha, fëmijët janë saktësisht të njëjtë me prindërit e tyre. Kështu që jepni shembullin e duhur për fëmijën tuaj, mos e lejoni veten shumë.
Hapi 5
Ndizni imagjinatën tuaj.
Tek fëmijët, koncepte të tilla të gjërave çuditërisht kombinohen: konservatorizëm dhe interes për gjithçka të re. Nëse fëmija, për shembull, refuzon të hajë panxhar të zier, ju mund të bëni një sallatë interesante dhe të shijshme me mollë ose një portokall. Qull orizi i mërzitshëm mund të shndërrohet në një qull të shijshëm me fruta të shumëllojshëm me shtimin e reçelit, frutave të thata, ose thjesht banane ose luleshtrydhe të prera rishtas. Por qumësht i thjeshtë - në një koktej shege
