Siç doli, dëshira për ëmbëlsira nuk është një cilësi e fituar, por një cilësi e lindur e një personi. Shkencëtarët e kanë provuar këtë. Që nga dita e parë, foshnja fillon të pijë qumësht gjiri, i cili përmban laktozë. Siç e dini, laktoza është sheqer qumështi.
Si të kufizohet
Një fëmijë me qumështin e nënës merr sheqer që nga dita e parë e lindjes së tij. Dhe kjo ka ndodhur që nga kohërat antike. Por, për fat të keq, fakti që fëmijët nuk mund të jetojnë pa ëmbëlsira është faji i prindërve të tyre. Janë ata që u dhurojnë karameleve të para, tiganit me çokollatë, tortës, etj.
Por është e pamundur të jetosh plotësisht pa ëmbëlsira. Dihet prej kohësh që ndalimet nuk çojnë në gjëra të mira dhe ka pak kuptim prej tyre.
Si të jesh? Psikologët e fëmijëve thonë se nuk është e nevojshme t'i ndalohet plotësisht fëmijës të njëjtat ëmbëlsira. Ne duhet t'i kufizojmë ato. Kjo duhet të bëhet jo vetëm nga prindërit, por edhe nga të gjithë ata që janë në kontakt me fëmijën - këto janë gjyshet, gjyshërit, miqtë e mirë të familjes, etj. Nëse prindërit e kufizojnë fëmijën në ëmbëlsira, dhe gjyshërit e "ushqejnë" atë, atëherë ai do të përpiqet t'i hajë ato për përdorim në të ardhmen. Nuk do të ketë kuptim nga një "kufizim" i tillë.
Nuk mund të dënohet ose inkurajohet me ëmbëlsira. Kjo mund të bëjë që fëmija të ketë një qëndrim të papërshtatshëm ndaj ushqimit në përgjithësi.
Si të zvogëloni dëshirat e sheqerit
Për të zvogëluar dëshirën për ëmbëlsira, duhet të ndiqni disa rregulla.
- Mësojeni fëmijën tuaj të hajë me të gjithë në tryezë. Darkat familjare e tërheqin vëmendjen nga ushqimet e panevojshme dhe dëshirat e sheqerit.
- Goodshtë mirë nëse fëmija mëson të hajë sipas regjimit.
- Ju nuk duhet të detyroheni të mbaroni gjithçka që vendoset në pjatë. Ai vetë e di se kur ka mjaft për të ngrënë. Ushqimi i vazhdueshëm kontribuon në faktin se foshnja do të hajë më shpesh dhe do të mbyt oreksin e tij me ëmbëlsira.
- Veryshtë shumë e rëndësishme të mbani mend: mos përdorni kurrë ëmbëlsirat si shpërblim, ngushëllim. Shtë më mirë ta ledhatoni, puthni, përqafoni fëmijën tuaj dhe të mos i hidhni një shishe çokollate.
Si të zëvendësohet e ëmbla
Nëse një fëmijë është mësuar me ëmbëlsirat, atëherë do të jetë e vështirë ta heqësh atë menjëherë. Kjo duhet të bëhet gradualisht. Në të njëjtën kohë, duhet të mbahet mend se të tjerët duhet t'i përmbahen të njëjtës gjë. Për shembull, nëse një ëmbëlsirë e ëmbël shërbehej gjithmonë në fund të një vakti, atëherë kur e hiqni fëmijën nga e ëmbla, hiqni dorë vetë. Mund të zëvendësohet me fruta, arra, krisur.
Nuk është një opsion i keq me fruta të thata, fruta të sheqerosura. Kur blini ushqim, kushtojini vëmendje faktit që ëmbëlsirat blihen në minimum. Blini më shumë ushqime të shëndetshme. Mos i mohoni foshnjës tuaj diçka të ëmbël ashpër dhe kategorikisht. Kjo mund të bëjë që ai të reagojë negativisht. Ai do të fillojë të mashtrojë dhe të bëjë gjithçka për ta marrë atë me çdo kusht, përfshirë vjedhjen. Çdo gjë është e mirë në moderim.
Bilanci
Prindërit e një fëmije duhet të jenë në gjendje të hartojnë dietën e tyre në mënyrë që të jetë e ekuilibruar. Ju mund të përfshini ëmbëlsira në të, por duhet të ketë shumë pak prej tyre. Nuk duhet të jetë i dëmshëm: pak marshmallow, marmelatë, një copë çokollatë, etj. Shtë e këshillueshme që të përjashtoni plotësisht nga dieta e fëmijës pije të tilla si lëngje nga paketimet, sode. Këto pije janë shumë të larta në sheqer.
Isshtë më mirë t'i zëvendësoni ato me komposto shtëpiake, pije frutash, të cilat nuk janë më keq sesa pijet në dyqan. Isshtë mirë nëse fëmija mëson të kuptojë se ëmbëlsirat janë ushqim që nuk duhet të hahet në çdo kohë të ditës. Ashtu si qull, supë, komposto, ajo duhet të konsumohet në një kohë të caktuar dhe në një sasi të caktuar.
Veryshtë shumë e lehtë të mësohesh me ëmbëlsirat, por është shumë më e vështirë të heqësh zakonin. Por është mjaft e mundur ta bëni këtë nëse vendosni një qëllim të tillë.
