Qumështi i gjirit është produkti më i shëndetshëm për një të porsalindur. Gjatë laktacionit, një grua duhet të jetë veçanërisht e kujdesshme në lidhje me dietën e saj në mënyrë që të mos shkaktojë një reaksion alergjik tek foshnja.
Ushqyerja me gji është një shkencë e tërë
Gjatë laktacionit, një grua duhet të jetë veçanërisht e kujdesshme për dietën e saj. Kjo nuk vlen vetëm për eliminimin e aditivëve të ushqimit, erëzave, alkoolit dhe kafeinës. Disa ushqime mund të shkaktojnë një reaksion alergjik tek foshnja, i cili shprehet me skuqje, jashtëqitje të gjelbërta, një kore në kokë, fryrje të stomakut etj. Nëse shfaqet të paktën një nga këto shenja, është e nevojshme të zbuloni se cilat ushqime nuk perceptohen nga trupi i foshnjës.
Qitro
Më shpesh, alergjitë tek të sapolindurit shkaktohen nga frutat agrume dhe manaferrat. Në dy muajt e parë të ushqyerjes me gji, është mirë që nëna t’i mbajë ato në minimum. Duke filluar nga muaji i tretë, mund t'i futni gradualisht në dietë, mundësisht një në një, dhe të vëzhgoni reagimin e foshnjës.
Në muajt e parë të laktacionit, është më mirë që një grua të përjashtojë plotësisht frutat agrume dhe çokollatën nga dieta, pasi ato janë më alergjiket.
Ushqime proteinike
Në ditët e para pas lindjes, është më mirë që një grua të përmbahet nga ngrënia e qumështit të lopës, vezëve dhe mishit të yndyrshëm. Trupi i foshnjës është ende shumë i dobët për të përballuar ato. Nëse është e nevojshme, ato mund të hahen, por në sasi të kufizuara dhe duke u kujdesur që ato të jenë miqësore me mjedisin.
Smbëlsirat
Në muajt e parë të laktacionit, një nënë gjidhënëse duhet të mbrojë veten nga konsumimi i tepërt i ëmbëlsirave. Çokollata është shumë shpesh fajtori për reagimet alergjike tek të sapolindurit. E njëjta gjë vlen për mjaltin, edhe pse është shumë e dobishme, është më mirë të presësh me të të paktën tre deri në katër muaj.
Marrja e tepërt e karbohidrateve
Shumë shpesh, shfaqja e alergjive shoqërohet me praninë në ushqimin e nënës të një sasie të madhe të karbohidrateve, të paraqitur në formën e saharozës dhe niseshtesë, të cilat është e vështirë për tu asimiluar nga trupi i fëmijës. Shtë më mirë që një nënë gjidhënëse të mos konsumojë tepër pasta të ëmbla; një alternativë mund të jetë buka e zezë e bërë nga mielli i plotë.
Alergji trashëgimore
Kur ushqehet me gji, një grua duhet të jetë veçanërisht e kujdesshme ndaj ushqimeve që shkaktojnë alergji tek ajo dhe babai i fëmijës. Kjo mund të trashëgohet tek foshnja. Shpesh është shumë e vështirë të mendosh se çfarë do të refuzojë trupi i thërrimeve. Këto mund të jenë produktet më të thjeshta dhe në dukje të sigurta. Gjëja kryesore është t'i identifikoni ato në kohë dhe t'i përjashtoni plotësisht nga dieta.
Nëse nëna ose babai i foshnjës ka një reaksion alergjik ndaj ndonjë ushqimi, është më mirë t'i përjashtoni plotësisht ato nga dieta gjatë ushqyerjes me gji.
Çfarë duhet të jetë e pranishme në dietë?
Një nënë pleqsh duhet të hajë deri në 150 gram djathë gjize, rreth 200 gram peshk ose mish të ligët në ditë, dhe gjithashtu të pijë një litër produkte të qumështit të thartuar. Këshillohet gjithashtu të konsumoni shumë lëng, për shembull, një çaj të dobët bimor.
