Rritja e një fëmije ndonjëherë mund të ndikojë në vetëvlerësimin dhe vetëbesimin e tij. Përveç kësaj, mund të shkaktojë disa probleme shtëpiake. Ushtrimet e rregullta dhe dieta do t’ju ndihmojnë ta bëni fëmijën tuaj më të gjatë.
Udhëzimet
Hapi 1
Vizitoni më shpesh terrenet e lojërave me fëmijën tuaj. Ka shirita horizontale në pothuajse të gjitha zonat e tilla të lojërave. Fëmijët kanë tendencë të kënaqen kur varen nga ata. Vetëm sigurohuni që fëmija të heqë këmbët nga toka më shpesh dhe sigurojeni nëse ngjitet shumë lart. Aktivitete të tilla fizike ndihmojnë në zhvillimin e shtyllës kurrizore duke e drejtuar dhe zgjatur pak atë. Ju gjithashtu mund të blini dhe instaloni një shirit horizontale ose unaza në shtëpinë tuaj. Ushtroni të paktën 10 minuta çdo ditë në shiritin horizontal. Mësojeni fëmijën tuaj të mjekrojë - ky ushtrim do të ketë gjithashtu një efekt të dobishëm në rritjen gjatë fëmijërisë.
Hapi 2
Dërgojeni fëmijën tuaj në seksionin e basketbollit. Ky mund të jetë një klub sportiv ose një pjesë në palestrën e shkollës. Shumë oborre gjithashtu kanë fusha basketbolli ku fëmija juaj mund të luajë me miqtë e tyre. Ky sport është i shkëlqyeshëm për stërvitje dhe shtrirje të krahëve, këmbëve dhe shpinës, gjë që ndihmon gjithashtu në shtrirjen e foshnjës. Nëse vërtet dëshironi të rritni gjatësinë e fëmijës suaj, sigurohuni që ai të luajë basketboll çdo ditë për të paktën 45 minuta.
Hapi 3
Një sport tjetër që mund të ndihmojë në shtrirjen e shtyllës kurrizore është noti. Përveç shtrirjes, ndihmon në zhvillimin e muskujve më intensivisht, gjë që çon në çlirimin e hormonit të rritjes. Mënyra më efektive e notit për këtë është goditja e gjirit. Sa më shumë që fëmija juaj të bëjë këtë sport si fëmijë, aq më e lartë do të jetë gjatësia e tij. Mësojeni të notojë, të vizitojë pishinat, të dalë më shpesh në natyrë dhe të notojë në ujë të hapur. Si çdo ushtrim tjetër, noti nuk mund të japë rezultate të menjëhershme. Fëmija duhet ta bëjë rregullisht dhe për një kohë të gjatë.
Hapi 4
Për të rritur rritjen e fëmijës suaj, rregulloni dietën e tij. Jepini atij më shumë proteina, vitamina, minerale dhe kalcium. Ushqimet e ngopura me këto substanca ndihmojnë për të stimuluar rritjen e foshnjës. Rritni marrjen e tij të vezëve, bishtajoreve, peshkut, qumështit, perimeve, frutave, etj.
Hapi 5
Mos harroni gjithashtu, se rritja e fëmijës suaj ndikohet nga gjenetika gjithashtu. Nëse prindërit e foshnjës janë të gjatë, edhe ai vetë do të bëhet më i gjatë me kalimin e kohës. Sidoqoftë, vetëm trashëgimia nuk do të funksionojë, fëmija ende ka nevojë të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme. Rritja e tij do të ndikohet gjithashtu nga pastërtia e mjedisit, klima, faktorët psikologjikë (për shembull, marrëdhëniet me prindërit), etj.
