Ju nuk doni të shkoni tek nëna e tij, sepse keni nevojë të vizitoni gjyshen tuaj. Ju jeni kategorikisht kundër “transformatorëve”, sepse një muaj më parë keni blerë bileta te “Doctor Zhivago”. Ju nuk ju pëlqen qentë, por ju adhuroni macet. Edhe çfarë? Por asgje! Ju e vëzhgoni veten sikur nga anash kur pini çaj në vendin e nënës së tij, pastaj uleni në rreshtin e nëntë dhe përpiqeni të kuptoni se kush është i mirë në "transformatorët", dhe pastaj, oh po, ju ecni me qenin e tij.
Udhëzimet
Hapi 1
Psikologët thonë se aftësia për të refuzuar është një shenjë e një personaliteti të pjekur. Nëse një person nuk është i sigurt në vetvete, mendimi pozitiv i të tjerëve për veprat dhe veprimet e tij bëhet mega i rëndësishëm. Ai "shkel në fyt të këngës së tij" në mënyrë që të mos provokojë një reagim negativ dhe të mos ofendojë askënd. Por një ditë ai lodhet. Ai e kupton që jeta është një dhe nuk duhet të shkëmbehet për kënaqjen e dëshirave dhe tekave të njerëzve të tjerë. Atëherë, si dilni nga ky rreth vicioz?
Hapi 2
Së pari, vendosni njëherë e përgjithmonë se gjithçka do të jetë ndryshe tani. Impossibleshtë e pamundur të jesh i mirë për të gjithë, edhe nëse midis tyre është personi më i afërt dhe i dashur. Së dyti, për të mësuar të thuash me vendosmëri "jo", duhet të ndiqni këto rregulla të thjeshta: Mos e thoni fjalën "jo" drejtpërdrejt. Largohuni nga kërkesa në një mënyrë të mbuluar. Për shembull: “Po, do të ishte e mrekullueshme të gërmoni të gjitha shtretërit në daçen tuaj, por ne vetë kemi rritur barërat e këqija. Me vjen shume keq."
Hapi 3
Referojuni mendimit të një personi me reputacion: "Unë do të doja t'ju ndihmoja të plotësoni raportin vjetor, por shefi po përgatit një detyrë të re për mua".
Hapi 4
Detyroni veten të respektohet. Duke vepruar kështu, vetëvlerësimi juaj gjithashtu do të rritet. Në zyrën tuaj, varni certifikatat dhe diplomat, në shtëpi - fotografi që kapin momentet për të cilat jeni veçanërisht krenar.
Hapi 5
Punoni me frikën tuaj, përfshirë frikën e refuzimit. Lexoni literaturën psikologjike (mund të filloni me atë të përshtatur), merrni pjesë në seminare dhe trajnime, regjistrohuni për një konsultë me një psikoterapist. Ndonjëherë, dy ose tre seanca janë të mjaftueshme që koka të "bjerë në vend".
Hapi 6
Nëse i dashuri juaj ju do, ai me siguri do të respektojë zgjedhjet tuaja dhe dëshirat tuaja të vërteta. Nëse gjatë "terapisë" rezulton se ai nuk është i gatshëm të durojë me ju të rinovuarin, mirë, është për të ardhur keq … Ju jeni më të rëndësishëm për veten tuaj.
