Një numër i madh i faktorëve të jashtëm dhe të brendshëm ndikojnë në shëndetin mendor të një gruaje. Gratë janë emocionale, vështirë se mund të mbajnë barrën e përgjegjësisë së tepruar dhe traumës psikologjike. Me cilat shenja mund të njihet një grua e shëndetshme mendërisht?
Çfarë ndikon në shëndetin psikologjik
Emocionale, e përgjegjshme, grua e mirë, nënë dhe nikoqire, bashkëbiseduese profesioniste, e gjithanshme, interesante … Ka kaq shumë kërkesa për një grua moderne, saqë ndonjëherë, në përpjekje për t'iu përmbajtur, ajo harron plotësisht për veten e saj. Harron për ëndrrat, ndjenjat dhe dëshirat e tij.
Shpesh gjysma e bukur e njerëzimit i nënshtrohet dhunës në familje, vrazhdësisë, poshtërimit. Si rezultat i një ndikimi të tillë në psikikën femërore, zhvillohen neurozat, komplekset dhe izolimi. Harmonia e jetës, ekuilibri psikologjik, vetëbesimi zhduken. Ato zëvendësohen nga frika dhe agresioni reciprok, stresi i fortë psikologjik dhe varësitë, sëmundjet psikosomatike.
Veryshtë shumë e lehtë të njohësh një grua me një psikikë të shëndetshme. Psikologu amerikan dhe zhvilluesi i teorisë së tipareve të personalitetit Gordon Allport theksoi cilësitë e një gruaje që nuk ka probleme mendore:
- prania e një sensi më të gjerë të "Unë". Vetë-admirimi dhe egoizmi mungojnë. Një grua përqendrohet jo vetëm tek vetja dhe te problemet e saj të brendshme. Interesat e saj janë të gjëra dhe të larmishme;
- ndërtimi i marrëdhënieve të ngrohta me të tjerët. Një grua e shëndetshme mendërisht është modest, por ndërton marrëdhënie të ngrohta besimi me të dashurit. Në të njëjtën kohë, rrethi i personave të afërt është mjaft i kufizuar;
- njohuri për pikat e forta dhe të dobëta të tyre. Ndihmon për të shmangur sjelljen impulsive, për të respektuar jo vetëm veten, por edhe ata përreth jush;
- një perceptim realist i ngjarjeve përreth dhe aftësive të tyre. Një grua e shëndetshme mendërisht vlerëson realisht dhe në mënyrë adekuate mjedisin, i cili e ndihmon atë të zgjedhë vijën e duhur të sjelljes;
- prania e humorit dhe vetë-ironia;
- prania e një vështrimi të vendosur për jetën. Një grua e pjekur mendërisht ka filozofinë e saj të jetës, udhëzime të qarta morale. Veprimet dhe gjykimet e saj janë logjike dhe të qëndrueshme.
Shenjat e një gruaje të shëndetshme mendërisht
Po sikur të mos ketë shumë kohë për të marrë të dhëna për shëndetin mendor të një gruaje? Një analizë e vogël e pamjes dhe sjelljes së saj do të ndihmojë për të gjetur përgjigjen.
1. Ajo ka një pamje të shëndetshme dhe të çelur. Një grua e shëndetshme mendërisht e do veten, kërkon kohë për veten e saj, kujdeset për bukurinë e trupit të saj. Ajo është e rregulluar, sepse dëshiron të kënaqë jo vetëm veten, por edhe ata përreth saj. Grim dhe manikyr, hairstyle dhe rrobat e një gruaje të tillë janë gjithmonë në rregull. Dhe, përkundrazi, një pamje e paqartë flet për problemet ekzistuese mendore.
2. Varësitë mungojnë, nuk ka dëshirë për pije dhe pirje të duhanit të shpeshtë. Një grua e shëndetshme mendërisht nuk ka nevojë të lehtësojë stresin psikologjik, ndërsa shkatërron personalitetin e saj.
3. Një grua që nuk ka probleme të shëndetit mendor është e sigurt. Ajo komunikon me qetësi dhe mënyrë adekuate me burrat, di se si dhe pëlqen të pranojë komplimente, reagon ndaj tyre në mënyrë korrekte.
4. Të kesh një hobi. Ajo që e dallon një grua të shëndetshme mendërisht nga pjesa tjetër është dëshira e saj për të zhvilluar veten, për të përmirësuar veten dhe për të bërë diçka që sjell kënaqësi.
5. Fjalimi i grave të tilla është i saktë, kompetent, i nxituar. Ata nuk përdorin sharje, sepse një fjalor i gjerë ju lejon të shprehni saktë të gjitha mendimet, ndjenjat dhe emocionet.
6. Një grua e shëndetshme mendërisht ka një sens të shkëlqyeshëm të humorit. Ajo i kupton shakatë e të tjerëve, bën shaka vetë. Aftësia për të qeshur me veten, vetë-ironia dhe vetë-kritika e lejojnë atë të ruajë ekuilibrin psikologjik në situata të ndryshme.
7. Oreks i mirë. Një grua e shëndetshme mendërisht ha me kënaqësi, përfshirë ëmbëlsirat. Truri i saj po merr mjaftueshëm ushqim, gjë që çon në mungesë nervozizmi. Sjellja e një gruaje të tillë është e qëndrueshme, nuk ka zemërim dhe shpërthime nervore, konfliktet zgjidhen në mënyrë paqësore.
Si mund ta ndihmoj veten?
Por gjithashtu ndodh që gjendja e përgjithshme mendore e një gruaje nuk korrespondon me shenjat e përshkruara. Gjëja kryesore këtu është të ndaleni në kohë, të shikoni veten nga jashtë dhe të vlerësoni sinqerisht gjendjen tuaj. Edhe nëse problemet lindin vetëm në njërën nga pikat e mësipërme, duhet të filloni të riktheni shëndetin tuaj mendor. Zhvillimi i zakoneve të mira është i përshtatshëm për këtë. Filloni të bëni kohë për veten tuaj. Relaksohuni, shihni një psikolog, luani sporte, lexoni, udhëtoni. Çdo aktivitet që sjell kënaqësi do të ketë një efekt të dobishëm si në pamjen ashtu edhe në gjendjen e përgjithshme psikologjike.
Lista e mësipërme, natyrisht, mund të plotësohet me karakteristika të tjera. Por është një listë e cilësive referuese të një gruaje të shëndetshme mendërisht për t'u përpjekur.
