Ndonjëherë ka momente në jetë kur një person nuk dëshiron të komunikojë me askënd. Në këtë kohë, ju mund të merreni me ndonjë aktivitet tjetër të dobishëm, thjesht shpjegoni më parë gjendjen tuaj për të dashurit tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse nuk doni të komunikoni me familjen tuaj, para së gjithash duhet t'i informoni ata për këtë në mënyrë që të shmangni pyetje të panevojshme, keqkuptime dhe grindje. Fakti është që gjatë një periudhe kur jeni në humor të keq, mund të reagoni negativisht ndaj çdo përpjekjeje nga të dashurit tuaj për të folur me ju. Shpjegojuni anëtarëve të familjes tuaj se për momentin nuk jeni gati të kontaktoni me ta dhe të flisni për ndonjë temë. Tregojuni se janë të pafajshëm. Thoni arsyen pse po e përjetoni këtë ndjenjë. Mos kini frikë se nuk do të kuptoheni. Nëse familja juaj vërtet ju do (dhe ka shumë të ngjarë që ju do), ata do t'ju japin kohë të qëndroni vetëm me mendimet tuaja.
Hapi 2
Tani që çështja me të afërmit tuaj është zgjidhur, përpiquni të mblidhni të gjitha forcat tuaja në një grusht dhe të merreni me atë që po ju ndodh. Mendoni se çfarë e shkaktoi gjendjen tuaj. Pasi të gjendet shkaku, kërkoni mendërisht mënyra për ta rregulluar atë dhe përpiquni të heqni qafe problemin që ju shqetëson. Merrni një copë letër, shkruani gjithçka që nuk ju përshtatet në jetën tuaj në të, dhe gjithashtu përshkruani qëllime të reja për veten tuaj. Nëse edhe plane të reja për të ardhmen nuk ju ndihmuan, thjesht hiqni dorë nga emocionet negative dhe përpiquni të relaksoheni. Vendoseni veten në një notë pozitive, sepse, ka shumë të ngjarë, gjithçka që shkakton ankthin tuaj jo vetëm që do të zhduket me kalimin e kohës, por gjithashtu do t'ju duket si një gjë e vogël e thjeshtë.
Hapi 3
Mundohuni të shpërqendroni veten me diçka të dobishme. Ju mund të shikoni një film edukativ ose një serial emocionues televiziv, të lexoni një libër ose të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, të angazhoheni në vetë-zhvillim, të mësoni gjuhë të huaja, të përmirësoni njohuritë tuaja të gatimit. Gjeni një hobi të dobishëm për veten tuaj: mësoni të kryqëzoni, thurni ose thurni me grep, të endni bizhuteri me rruaza. Përveç kësaj, aktivitetet në natyrë dhe sportet janë gjithashtu të shkëlqyera për të luftuar depresionin, duke hedhur poshtë zemërimin dhe negativitetin.
Hapi 4
Sapo të mund ta shpërqendroni veten dhe të përshtateni me jetën tuaj të re, do të jeni përsëri në një humor të shkëlqyeshëm dhe do të jeni në gjendje të komunikoni pa probleme me njerëzit përreth jush. Bëni të ditur se gjithçka po funksionon, kërkoni falje për sjelljen tuaj dhe sigurohuni t'i falënderoni për mirëkuptimin dhe mbështetjen që ju japin, pavarësisht nga çdo vështirësi në jetë. Për të shmangur situata të ngjashme në të ardhmen, duhet të mbani mend se të gjitha problemet janë të zgjidhshme. Nëse nuk ka rrugëdalje nga bllokimi, është ende e kotë të mendosh për të.
