Duke shkuar në mësimin e tij të parë, fëmija patjetër do të marrë emocione të reja - si pozitive, ashtu edhe jo aq shumë. Ai do të përjetojë një gjendje të tillë gjatë gjithë periudhës së tij të studimit, prandaj, ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm në të njëjtën kohë.
Shpenzimi kolosal i energjisë që fëmija përjeton vazhdimisht duhet të kompensohet me forca të reja. Fëmija do të jetë në gjendje ta marrë këtë fuqi vetëm nëse ushqehet mirë. Sipas dietologëve, ushqimi më i mirë për një klasë të parë do të ishte frutat, lëngjet, sanduiçet dhe ushqime të tjera të ngjashme.
Nuk do të dëmtojë të vendosni një tortë me arra në çantën e fëmijës, disa copa hurma të thata pa gropa, të cilat do të zëvendësojnë ëmbëlsirat. Çdo ditë fëmija duhet të marrë glukozë, vitamina, mikro dhe makroelemente. Për më tepër, është e dëshirueshme që këto përbërës të hyjnë në trupin e fëmijës me produkte natyrore.
Mbushja më e mirë
Sanduiçët me mbushje që nuk prishen gjithashtu do të jenë një meze të lehtë, por duhet të kihet parasysh se këto simite duhet të jenë të vogla në mënyrë që të jenë të mjaftueshme për një meze të lehtë. Për shembull, një sanduiç me djathë krem me ullinj të prerë. Nga rruga, djathi konsiderohet si mbushja më e mirë për nxënësit e klasave të para. Por me suxhuk dhe ushqime të tjera që prishen, duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin e fëmijës tuaj.
Disa prindër vendosin në çantën e klasës së tyre të parë një biskotë ose mollë të thjeshtë, e cila pritet në feta, nganjëherë mandarina ose karamele, madje edhe kos. Nga rruga, nëse fëmija nuk i pëlqen mollët e freskëta, ju mund të bëni zarfat e frutave nga ëmbëlsira dhe fruta.
Të gjitha këto ushqime janë gjithashtu të mira, por gjithsesi duhet të keni kujdes që të mos provokoni një reaksion alergjik tek fëmija juaj ndaj një përbërësi të veçantë të ushqimit. Por rregulli më i rëndësishëm gjatë mbledhjes së drekës është se ushqimi është ushqyes dhe i shëndetshëm, ndërsa djali ose vajza duhet ta pëlqejnë atë. Atëherë shpenzimi i energjisë që studenti duhet të përballojë shpejt do të rikuperohet, fëmija do të jetë aktiv jo vetëm në klasë, por edhe gjatë pushimeve, ai do të asimilojë shpejt materialin dhe do të zhvillojë kujtesën e tij.
Përfitimet e perimeve
Karrotat veçanërisht ndihmojnë në rikthimin e forcës, kështu që kjo perime, si dhe të tjerat në formën e kungujve të skuqur, lulet e lulelakrës së zier dhe domate, do të bëhen një ndihmë e besueshme në forcimin e trupit të ri.
Në portofolin e studentit mund të vendosni edhe krisura shtëpiake, të cilat janë të sigurta për fëmijën. Ju gjithashtu mund të diversifikoni dietën e studentit me simite, por vetëm me miell të plotë. Ose bëni sanduiçe me gjalpë ose pite bronzi të bëra vetë.
Sigurohuni që të pini një lloj pije në çantën e një klasës së parë - një qese me lëng ose një shishe me ujë të thjeshtë, sepse pas një pije të ëmbël ajo do të thahet, që do të thotë se do të tërhiqet nga klasat.
