Adoleshenca e fëmijës është një periudhë e rëndësishme e pubertetit në jetën e fëmijës. Në një vajzë, ajo fillon në moshën 9-10 vjeç dhe në një djalë në moshën 11-12 vjeç. Prindërit duhet të dinë se ruajtja e shëndetit të një adoleshenti nuk është një proces i lehtë që kërkon vëmendje.
Udhëzimet
Hapi 1
Sigurohuni që fëmija të respektojë rutinën e përditshme. Ai duhet të shkojë në shtrat në të njëjtën kohë. Thuajini adoleshentit tuaj të kalojë më shumë kohë në natyrë. Bërja e një shëtitje të gjatë përmirëson gjumin dhe ruan imunitetin. Shmangni uljen përpara TV dhe kompjuterit për një kohë të gjatë. Leksione mbi rreziqet e pirjes së duhanit, drogës dhe alkoolit.
Hapi 2
Mos harroni për aktivitetin fizik - noti dhe edukimi fizik mbajnë mirë shëndetin e adoleshentëve. Një zgjidhje e mirë është të regjistroni fëmijën tuaj në pishinë. Ndoshta një adoleshent dëshiron të bëjë një sport tjetër, atëherë ia lër atë. Ndoshta ai preferon të luajë tenis ose të kryejë kërcime të larta. Falë edukimit fizik, gjendja e shëndetit të fëmijëve do të forcohet vetëm dhe organet dhe muskujt do të zhvillohen me shpejtësi. Shpërbloni fëmijët adoleshentë për përpjekjet e tyre sportive.
Hapi 3
Siguroni vaksinime në kohë për të parandaluar sëmundjet virale. Një goditje e gripit bëhet më mirë 2 muaj para dimrit. Ventiloni rregullisht në dhomën e fëmijëve dhe lagni ajrin duke përdorur një lagështues të veçantë.
Hapi 4
Balanconi dietën tuaj me lëndë ushqyese dhe vitamina. Përfshini fruta, perime, drithëra, bimë në dietë. Duhet të jetë e larmishme, përfshirë peshkun, mishin dhe produktet e qumështit. Mos lejoni që fëmija juaj të hajë shumë ëmbëlsira. Nga këto, opsioni më i mirë është çokollata e zezë në një sasi të vogël, e cila prodhon hormonin e lumturisë.
