Që nga dita e parë e gjendjes së saj të re, një grua shtatzënë dëshiron të bëjë gjithçka sa më saktë dhe me përfitimin e foshnjës së palindur. Prandaj, pyetja se çfarë mund të hani dhe pini gjatë shtatzënisë është një nga të parat që lind.
Udhëzimet
Hapi 1
Foshnja po rritet shumë aktivisht në barkun e nënës, ai ka nevojë për shumë vitamina dhe minerale në mënyrë që zhvillimi i të gjitha organeve dhe sistemeve të jetë i saktë dhe harmonik. Fëmija do të marrë të gjitha këto elementë gjurmë nga trupi i nënës, kështu që detyra e parë e një gruaje është të mbushet me ushqimin e duhur në mënyrë që të ruajë shëndetin e saj. Qumështi luan një rol shumë të rëndësishëm në ushqyerjen e nënës në pritje.
Hapi 2
Qumështi përmban shumë elementë të dobishëm: kalcium, acide yndyrore, proteina, laktozë dhe hekur. Prandaj, dobia e tij është e vështirë të nënvlerësohet. Qumështi i dhisë është një produkt hipoalergjik. Nëse një grua shtatzënë ka një reaksion alergjik ndaj proteinave të qumështit të lopës, ju mund të kaloni në mënyrë të sigurt në qumështin e dhisë.
Hapi 3
Disa nëna të ardhshme mendojnë se qumështi nuk mund të pihet gjatë shtatzënisë, por ky mendim është i gabuar. Nuk ka kundërindikacione të veçanta për këtë produkt nëse nuk do të ishin në jetën e përditshme: për shembull, intolerancë ndaj laktozës, alergji. Rekomandohet të zgjidhni qumështin në treg, jo në dyqan, dhe ta zieni në shtëpi. Qumështi i bërë në shtëpi është shumë më i dobishëm, sepse në dyqane ata zakonisht shesin qumësht të bërë nga pluhuri. Nuk ka asnjë dëm prej tij, por edhe pak përfitim.
Hapi 4
Bestshtë më mirë nëse gruaja njeh njerëzit nga të cilët merr qumësht për t'u siguruar që lopa e tyre është e shëndetshme dhe nuk ka baktere të panevojshme në qumësht. Përveç kësaj, do të ishte mirë të mos dyshoni në freskinë e qumështit, pasi nuk rekomandohet të pini një produkt të vjetër dy ditë ose më shumë. Më i dobishmi është qumështi i dhisë, pasi dhitë janë më pak të prirura ndaj infeksioneve dhe sëmundjeve bakteriale sesa kafshët e tjera.
Hapi 5
Qumështi merret më së miri i ngrohtë para gjumit. Për më shumë përfitime, mund t’i shtoni pak mjaltë. Alsoshtë gjithashtu një qetësues i shkëlqyeshëm për gjumë të shëndoshë dhe të shëndetshëm. Gjatë ditës, është më mirë të pini qumësht para ngrënies, sesa pas. Kjo gjithashtu do të rrisë përfitimet shëndetësore të kësaj pije.
Hapi 6
Nëse, pas konsumimit të qumështit të plotë, një grua ndjen siklet në stomak ose të përzier, është më mirë të zëvendësoni pijen me produkte qumështi dhe qumështi të thartuar (djathë, kefir, gjizë, kos), sepse është e domosdoshme të plotësoni trupin me kalciumi dhe fosfori.
Hapi 7
Cilido produkte që ha nëna e ardhshme, gjithmonë duhet të monitoroni me kujdes reagimin e trupit, sepse me shfaqjen e një fëmije nën zemër, perceptimi i një gruaje për produkte të caktuara mund të ndryshojë. Por nëse përdorimi i qumështit mbetet i rehatshëm dhe i këndshëm, është e domosdoshme rimbushja e trupit me mikroelemente të dobishëm dhe të nevojshëm që përmbahen në të.
