Ide për një mëngjes të shijshëm dhe të shëndetshëm që do ta ndihmojnë një student të jetë i shëndetshëm dhe i suksesshëm.
Çdo nënë e një nxënësi të vogël ndoshta është përballur me problemin e mëngjesit. Si të ushqejmë një fëmijë që nuk është zgjuar ende si duhet? Dhe a është vërtet e nevojshme nëse asgjë nuk hyn në të në mëngjes?
E nevojshme. Mëngjesi është i nevojshëm padyshim në mënyrë që të ushqehet truri para se të stërvitet, dhe në mënyrë që trupi të marrë vitaminat dhe mineralet e nevojshme, dhe si parandalimin e mbipeshes. Ju ende keni nevojë të jetoni deri në mëngjes në shkollë, por në disa vende mëngjesi i shkollës nuk është i lumtur, është pa shije dhe fëmijët nuk e hanë atë - dhe ju duhet të mendoni se si ta ushqeni fëmijën në mënyrë që ai të jetojë deri në drekë, duke menduar për të studiuar, dhe jo për një simite nga shuplaka. Pa mëngjes, fëmija do të zgjohet gjatë rrugës për në shkollë, do të marrë uri në mësimin e parë - dhe do të jetë i uritur deri në pushimin e madh.
Çfarë duhet t'i jepni një fëmije për mëngjes në mënyrë që ushqimi të përfitojë dhe ta pëlqejë atë?
· Qull. Nëse fëmija juaj e do qullin, jeni me fat. Ka shumë mundësi për gatimin e qullit tani, edhe nëse nuk ka fare kohë. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të dalë është qullja në një tenxhere të ngadaltë - thjesht duhet të kaloni disa minuta në mbrëmje. Një tjetër mundësi: hikërror i mbështjellë në mbrëmje, i larë dhe i lagur me ujë të valë. Deri në mëngjes, ajo do të bëhet e shkrifët dhe e shijshme. Për ta bërë qullin edhe më të shëndetshëm, mund të shtoni pak fruta të thata në avull, manaferra të freskëta ose fara liri. Më në fund, ju mund të bëni puding nga qull semolina në mbrëmje. Për ta bërë këtë, duhet të gatuani një qull të trashë dhe ta vendosni në gota të vogla ose forma, të cilat ishin lagur me ujë të ftohtë më parë. Në mëngjes, vendoseni budingun nga kallëpi mbi një pjatë. Ju mund ta shërbeni këtë buding me manaferra të freskëta, ose mund ta shërbeni me reçel kokrrash të grirë - e shijshme dhe e shëndetshme.
· Tava janë një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të ushqyer fëmijën tuaj para shkollës. Një opsion shumë i mirë është një tavë e ëmbël gjizë "si në një kopsht fëmijësh". Por ju mund t’i ofroni fëmijës suaj mundësi të tjera: tava me mish ose perime, ose drithëra nga drithërat tuaj të preferuar.
· Sallatë frutash ose feta frutash. Prisni në feta frutat e preferuara të fëmijës suaj, sezonojini me kos frutash ose salcë kosi dhe hidhni kos ose qumësht në kupën tuaj të preferuar. Veryshtë shumë e dobishme të shtoni disa rrush të thatë dhe hurma.
Së fundmi, shërbimi i pjatës është shumë i rëndësishëm. Qull i njohur do të ketë shije më të mirë nëse e vendosni në pjatën tuaj të preferuar dhe e vendosni pjatën në një pecetë argëtuese. Mund të ketë disa peceta të tilla - mund ta vendosni në tavolinë për një sekondë. Një mjedis i bukur do të ndihmojë në krijimin e një gjendje shpirtërore - dhe mëngjesi, dhe për këtë arsye gjatë gjithë ditës, do të jetë një sukses.
