Disa njerëz nuk mund t'i rezistojnë fatkeqësive për një kohë të gjatë. Ata kanë një përgjigje - lotët. Në vend që të përballen me problemet e tyre, ata qajnë, përjetojnë depresion të thellë, në rastin më të mirë duke zgjuar keqardhjen e të tjerëve.
ndihmo veten
Para së gjithash, duhet të përpiqeni të ndihmoni vetveten. Fakti që jeni duke gënjyer, varrosur në jastëk, problemi nuk do të zgjidhet, dhe situata mund të përkeqësohet. Vlerësoni problemet tuaja në një mënyrë filozofike: çfarë ndodhi ndodhi. Nëse ekziston një mundësi, ju duhet ta rregulloni atë, dhe nëse jo, atëherë nuk ka nevojë të pikëlloheni, sepse asgjë nuk do të ndryshojë. Problemet po grumbullohen para së gjithash në kokën tonë, pastroni trurin tuaj nga mbeturinat e panevojshme. Mos u ndal në të njëjtën gjë.
Gjatë kësaj periudhe, hiqni dorë nga dëgjimi i melodive të trishtuara dhe shikimi i melodramave. Mos qëndroni vetëm tërë ditën në apartament - vetmia intensifikon melankolinë. Bëni një shëtitje në ajër të pastër, takoni miq, argëtohuni. Humori i keq, dhe bashkë me të edhe gjendja e keqe shëndetësore, do të tërhiqet. Kur ajroseni, jo një por disa ide për zgjidhjen e problemeve do t'ju vizitojnë.
Kënaquni me kakao ose çokollatë të nxehtë - këto pije të shijshme do t'ju tonifikojnë dhe do të ndiheni më mirë me gllënjkat e para. Por është më mirë të heqësh dorë nga alkooli, vetëm sa përkeqësohet.
Konsultohuni me të dashurit tuaj
Pranoni ndihmën e atyre që janë më afër jush. Pjesëmarrja e tyre është e vlefshme. Ndoshta ata do t'ju tregojnë se si të gjeni një mënyrë për të dalë nga kjo situatë, t'ju mbështesin moralisht. Mendimi se nuk jeni vetëm në problemet tuaja dhe se nëse është e nevojshme, të paktën dy ose tre njerëz do të qëndrojnë për ju, duhet t'ju japë forcë dhe vetëbesim. Mos harroni, familja juaj është gjëja më e çmuar që keni.
Ndihmë nga specialistët
Në vendin tonë, kërkimi i ndihmës së kualifikuar nga një psikolog nuk është aq i zakonshëm. Mendoni, mbase tani është vetëm një rast i tillë. Një profesionist do të zbulojë shkakun e problemeve tuaja dhe do t'ju ndihmojë të gjeni zgjidhjen më pa dhimbje për problemet tuaja. Përveç kësaj, ai mund të shohë nevojën për një lloj ndihme tjetër, përkatësisht: stresi, për shembull, duhet të trajtohet tashmë nga një psikoterapist.
Trajtimi me një psikoterapist është shumë efektiv. Tregojini gjithçka në konsultë pa u fshehur: lotët e shpeshtë, prishjet nervore, pafuqia, shqetësimet emocionale, shqetësimet fizike. Mjeku do të zgjedhë një program individual të trajtimit, dhe brenda një muaji do të ndiheni shumë më mirë.
Mos lini pas dore asnjë lloj ndihme. Mbi të gjitha, sa më shpejt të shpëtoni nga ankthet dhe shqetësimet mendore, aq më shpejt do ta humbni këtë barrë nga vetja. Mos lejoni asgjë të ju ndalojë të shijoni jetën në maksimum. Mos kini frikë nga problemet, nuk ka asnjë që nuk mund t'i përballoni.
