Mos prisni që fëmija juaj të dalë vullnetar për të ngrënë gjithçka që vendosni në tryezë. Disa nga fëmijët mund të ndjejnë neveri për çdo pjatë të re, veçanërisht nëse janë perime dhe fruta, ata fillojnë të jenë kapriçioz dhe refuzojnë të hanë. Sidoqoftë, ka mënyra të thjeshta për ta trajnuar fëmijën tuaj të hajë ushqime të shëndetshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Në vend që ta detyroni fëmijën tuaj të hajë gjithçka, përpiquni të hartoni një menu të veçantë dhe të ofroni me gjellë të reja pjata të reja për t'u provuar. Kur jeni në supermarket, lejoni që fëmija juaj të zgjedhë perime, fruta dhe ushqime të tjera që ata pëlqejnë. Lëreni të marrë pjesë edhe në procesin e gatimit. Lejoni atë, për shembull, të bluaj në një blender dhe të vendosni perime në një tas. Ose le të lajë frutat. Kuzhina është një vend i shkëlqyeshëm ku fëmijët mund të mësojnë për ushqimet e reja dhe mënyrën e përgatitjes së tyre, gjë që padyshim do të ngjallë interes për pjatat e reja.
Hapi 2
Jepuni fëmijëve më shumë zgjedhje në hapin e parë. Shërbeni më shumë ushqime të ndryshme me çdo vakt. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë i pëlqen më shumë. Vendosni një sallatë ose pjatë të freskët me perime në tryezë përpara se të filloni një vakt për ta mësuar fëmijën tuaj me ushqime të shëndetshme më shpejt.
Hapi 3
Provoni metodën e njohur "ëmbëlsirë vetëm pasi të gjitha pjatat janë bosh" në mënyrë që fëmija juaj të marrë ushqim të ëmbël si shpërblim. Kështu, një ëmbëlsirë e shijshme mund ta bëjë fëmijën tuaj të hajë edhe një vakt të shëndetshëm që nuk i pëlqen.
Hapi 4
Heqni qafe çdo gjë që e largon fëmijën tuaj nga të ngrënët. Ndërsa jeni duke shtruar tryezën, fikni televizorin, vendosni lodra, përmbaheni nga biseda të panevojshme. Nëse fëmija shpërqendrohet nga diçka, ai me siguri do të humbasë çdo interes për ushqimin.
Hapi 5
Shërbyer ushqime të shëndetshme gjatë gjithë ditës. Fëmijët duan të përtypin midis vakteve. Por në vend që të mbushni pjatat me patate të skuqura, shërbejini fëmijës tuaj karota të grira ose domate qershi.
Hapi 6
Bëni ngrënien më argëtuese. Pritini perimet në ngjyra dhe madhësi të ndryshme dhe përziejini ato me ngjyra të ndryshme. Blini fruta të të gjitha ngjyrave të ylberit dhe vendosini të gjitha në një pjatë.
Hapi 7
Vendosni një shembull të mirë për fëmijën tuaj. Fëmijët mësojnë nga prindërit e tyre. Nëse shmangni ushqime të shëndetshme, mos prisni që fëmija juaj të fillojë t'i hajë ato. Tregojuni fëmijëve tuaj më shpesh se ushqimi i shëndetshëm do t'i ndihmojë ata të rriten bukur dhe zgjuar.
