Në mënyrë që të stimuloni laktacionin, duhet të hani ushqime të caktuara. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ato gra që po përjetojnë probleme të lidhura me prodhimin e pamjaftueshëm të qumështit.
Ushqime stimuluese të laktacionit
Shkencëtarët tashmë kanë qenë në gjendje të provojnë se qumështi i gjirit prodhohet nga përbërësit e gjakut. Sidoqoftë, cilësia e të ushqyerit të një nëne të re ka ende një efekt të caktuar në laktacionin. Ka ushqime që stimulojnë prodhimin e qumështit. Ato duhet të konsumohen nga gratë që kanë probleme të caktuara me këtë.
Produkti më i famshëm që ju lejon të krijoni laktacion është arra. Ekspertët besojnë se jo vetëm që stimulon prodhimin e qumështit, por gjithashtu rrit përmbajtjen e yndyrës. Në të njëjtën kohë, nuk duhet ta hani këtë produkt në sasi të mëdha. Të hani vetëm disa arra të qëruara në ditë është e mjaftueshme. Përveç këtyre, ju gjithashtu mund të shtoni kikirikë të copëtuar në ushqim.
Për të rritur prodhimin e qumështit, nënat e reja kanë nevojë të hanë peshk, mish pa dhjamë, gjizë, qumësht. Shtë e rëndësishme që ushqimet proteinike të jenë të pranishme në dietë.
Prania në dietë e erëza të tilla si fara carve, fara kopër, kopër ndihmon në krijimin e laktacionit. Lëngu i panxharit me mjaltë, karotat e grira me mjaltë dhe qumësht gjithashtu ndihmojnë.
Pije që rrisin prodhimin e qumështit të gjirit
Në mënyrë që qumështi të fillojë të mbërrijë, mund të filloni të pini pije speciale laktogonike. Ju mund të blini çajra të gatshëm, ose mund të përgatisni vetë një çaj bimor. Për ta bërë këtë, duhet të blini bimët e nevojshme në farmaci dhe t'i krijoni ato disa herë në ditë.
Një zierje e koprës dhe farave të carve ndihmon për të përballuar mungesën e qumështit të nënës. Çaji me qumësht stimulon laktacionin shumë mirë, i cili thjesht mund të shtohet në pije të gatshme. Më mirë akoma, zieni gjethet e çajit në qumësht, kullojeni dhe pijeni disa herë në ditë.
Të gjitha pijet duhet të jenë të ngrohta, por jo të nxehta. Kjo ndihmon për të stimuluar më tej laktacionin. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se problemi i mungesës së qumështit duhet të trajtohet në mënyrë gjithëpërfshirëse. Nuk mund të zgjidhet vetëm duke rregulluar dietën ditore dhe duke pirë çajra. Gjidhënia e shpeshtë me gji është mënyra më e mirë për të stimuluar prodhimin e qumështit të gjirit. Ushqimet gjatë natës dhe gjumi së bashku janë po aq të rëndësishme.
Nëse problemi i mungesës së qumështit lidhet disi me stresin, çajrat laktogonikë mund të shtohen bimë amtare, valerianë ose bimë të tjera që kanë një efekt të butë qetësues. Menta nuk është e përshtatshme për këto qëllime, pasi zvogëlon sasinë e qumështit të prodhuar.
