Foshnja që fle në mënyrë paqësore është një fotografi që ngjall pëshpërima të lumtur dhe butësi të të rriturve. Sidoqoftë, gjumi i fëmijëve shpesh nuk është aq i gëzueshëm sa do të dëshironim të ishte. Një shkak i zakonshëm i ankthit dhe ulëritës gjatë gjumit janë makthet. Për të zgjidhur problemin, është e rëndësishme të dini pse po ndodh kjo dhe si të merreni me të.
Shkaqet e maktheve
Ka disa arsye për ndodhjen e ëndrrave shqetësuese tek fëmijët:
1. Zgjimi i tepërt. Sistemi nervor i fëmijës është ende shumë i dobët për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate një dite të mbingopur. Emocione të gjalla dhe përshtypje të forta janë të endura në një top. Truri, duke mos pasur kohë për t'i përpunuar ato gjatë periudhës së zgjimit të fëmijës, e shtyn punën për më vonë. Kështu, gjumi i fëmijës kthehet në një fushë beteje.
2. Ngrënia e ushqimit natën. Disa prindër bëjnë gabim duke lejuar që fëmijët e tyre të kënaqin urinë pas orës 20:00. Ushqimet e rënda e mbajnë trupin të mos pushojë, duke shkaktuar stres që çon në makthe.
3. Trauma psikologjike. Një tronditje e fortë emocionale në jetën reale çon në ruajtjen e frikës në pa ndjenja. Fëmija mund të mos e kuptojë as që ishte i frikësuar. Qeshja e zhurmshme e një karakteri negativ në film, paralajmërimi i lehjes së një qeni, një aksident i tmerrshëm, etj. mund ta privojë përgjithmonë një fëmijë nga gjumi i mirë.
Ka pasur raste kur shkaku i shqetësimit të gjumit ishte një operacion. Ndërsa ishin gjysmë në gjumë (kur anestezia ende nuk kishte funksionuar plotësisht), fëmijët përjetuan një frikë të fortë se mos binin nga tavolina e operacionit. Bie në gjumë dhe shtrirë në shtrat ngjalli shoqata dhe përgjigje të ngjashme - frikë dhe ulëritës.
4. Faktorë të bezdisshëm të jashtëm: zhurma të mëdha nga rruga, dhomë e ftohtë ose e zënë, lodër me pluhur (shumë fëmijë duan të bien në gjumë në një përqafim me miqtë prej pelushi dhe protestojnë fort kur prindërit përpiqen të lajnë këtë mrekulli), etj
5. Zhvillimi i sëmundjeve të ndryshme. Dreamsndrrat e këqija mund të pasqyrojnë ndryshime negative që ndodhin në trup: procese inflamatore, neuroza, ankth në rritje, ethe të lartë, dhimbje, etj. Çrregullimet e gjumit shpesh shkaktohen nga mbajtja e frymëmarrjes për 15-20 sekonda (apnea). Truri jep sinjale alarmante, dhe fëmija ëndërron se po mbyt ose dikush po e mbyt atë.
Si të kapërcejmë ëndrrat e këqija
Rekomandohet të mbani një regjim të gjumit dhe zgjimit. Fëmijët 2 vjeç duhet të flenë të paktën 2 orë gjatë ditës, dhe të paktën 9. Natën. Përgatitja për gjumë përfshin vëzhgimin e ritualit: hiqni lodrat, bëni një banjë, shkoni në shtrat. Një orë para gjumit të pritur, është e nevojshme të ndryshoni aktivitetet aktive të lojës në ato më të relaksuara: shikimi i karikaturave të mira, leximi i përrallave etj. Ushqimi i fundit duhet të jetë jo më vonë se 19-30. Kufizohuni në një darkë të lehtë dhe para gjumit (nëse keni një dëshirë të parezistueshme për një meze të lehtë), ofroni fëmijës tuaj një gotë qumësht ose kefir.
Pyesni fëmijën tuaj me takt për frikën e tij. Isshtë më mirë ta bëni këtë në formën e një loje. Luaj situata të ndryshme të frikshme, lër lodrën e preferuar të fëmijës të marrë pjesë në histori. Mos harroni t'i kujtoni fëmijës tuaj se e doni dhe gjithmonë e mbroni atë nga situata të pakëndshme.
Shumica e fëmijëve kanë frikë nga errësira. Merrni një dritë të zbehtë. Drita duhet të jetë e butë, difuze. Kur vendosni llambën pranë shtratit, drejtojeni llambën larg fëmijës, jo drejt tij. Topat me shkëlqim me efektin e një qielli me yje konsiderohen llambat popullore të fëmijëve.
Sigurohuni që të ajrosni dhomën e fëmijës: në verë, ju mund të lini vazhdimisht dritaret e hapura (nëse ka heshtje në oborr dhe duke marrë parasysh sigurinë, në mënyrë që foshnja të mos dëshirojë të dalë nga dritarja diku), në dimër, hapeni atë për 15-30 minuta, pasi ta keni dërguar fëmijën në një dhomë tjetër ose të ecni.
Mbajtja e pastër dhe e rregullt gjithashtu ka një efekt pozitiv në organizimin e gjumit. Liri i shtratit duhet të ndërrohet ndërsa bëhet i ndotur (por të paktën një herë në javë), lodrat duhet të lahen dhe lahen. Duhet të merret parasysh edhe cilësia e shtratit. Mund të jetë koha për të zëvendësuar dyshekun ose mbushësin e jastëkut / duvetit.
Nëse ankthet vazhdojnë t'ju shqetësojnë, dhe fëmija është bërë nervoz dhe i frikësuar, rekomandohet të shihni një neurolog. Një profesionist me përvojë do të ndihmojë në identifikimin e problemit dhe përshkrimin e trajtimit të duhur.
