Shumë gra përjetojnë panik të vërtetë në ditët e fundit të shtatzënisë. Sidomos shpesh, frika nga lindja e ardhshme shqetëson gratë gjatë shtatzënisë së tyre të parë. Shumë mendime mbushen në kokën e tyre nëse ata do të jenë në gjendje të bëjnë gjithçka siç duhet, nëse do të dëmtojë dhe si do të shkojë gjithçka.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të kapërcyer të gjitha këto frikë, duhet së pari të mësoni se trupi i një gruaje është krijuar në mënyrë të tillë që të lindë fëmijë. Shumica e grave e përballojnë me sukses këtë detyrë. Prandaj, duhet të përpiqeni të relaksoheni dhe të akordoheni për një rezultat pozitiv të lindjes.
Hapi 2
Para lindjes, është e mençur të studioni të gjitha informacionet në lidhje me këtë proces. Në mënyrë që informacioni i marrë të jetë i besueshëm, është më mirë të përdorni libra referues dhe manualë. Nuk do të jetë e tepërt të imagjinoni të gjitha fazat e lindjes ose madje të përpiqeni t'i luani ato. Pastaj, në procesin e lindjes së vërtetë, do të kuptoni se çfarë po ndodh me ju dhe nuk do të panikoni.
Hapi 3
Mundohuni të mos shqetësoheni për lindjen. Një gjendje shpirtërore pozitive dhe qetësia shpirtërore janë kushtet më të mira gjatë lindjes. Disa nëna të ardhshme fillojnë të shqetësohen shumë para lindjes, si rezultat i së cilës, në kohën e lindjes, emocionet e tyre negative digjen dhe ato janë në një gjendje të qetë të qetë. Kjo zakonisht ndodh vetvetiu, ju nuk keni nevojë ta quani këtë gjendje me qëllim.
Hapi 4
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe frikën është të mbështesni të tjerët. Tani lejohet jo vetëm papa i ardhshëm të jetë i pranishëm në lindjen e fëmijës, por edhe të afërm të tjerë. Për një besim më të madh në aftësitë tuaja, ju mund të ftoni edhe një psikolog për të lindur, të zgjidhni një mjek që do të marrë lindjen dhe një mami. Shfrytëzojeni këtë mundësi dhe rrethohuni me njerëz që mund t'ju japin mbështetje të vërtetë.
Hapi 5
Mos neglizhoni kurse të veçanta për gratë shtatzëna për t'u përgatitur për lindjen e fëmijëve. Përveç mbështetjes psikologjike që mund të ofrojnë kurse të tilla, ata i mësojnë ata të kryejnë ushtrime të veçanta për gratë shtatzëna për të përgatitur trupin për lindjen e fëmijës, për të mësuar frymëmarrjen korrekte dhe metodat e lehtësimit të dhimbjes gjatë lindjes.
Hapi 6
Mos ia transferoni vetes frikën e të tjerëve. Besoni se gjithçka do të shkojë mirë me ju, lindja do të jetë e lehtë dhe pa komplikime. Pastaj, pas lindjes së një fëmije, do të kujtoni përvojat tuaja të fundit me një buzëqeshje.
