Sipas ligjeve të kujtesës, shumë njerëz kujtojnë më lehtë një kohë të lumtur, fat të mirë dhe një gjendje shpirtërore pozitive. Dhe zhgënjimi dhe dështimi harrohen më shpejt. Me kalimin e kohës, më shumë gjëra të mira mbahen mend se sa ato të këqija. Kjo është një lloj mbrojtje psikologjike. Mund të përdoret gjithashtu qëllimisht.
Udhëzimet
Hapi 1
Në mënyrë që të zhvendosni mendjet dhe kujtimet e pakëndshme të së parës nga kujtesa, duhet të përpiqeni të plotësoni jetën tuaj me përshtypje, emocione, takime në maksimum.
Hapi 2
Planifikoni kohën tuaj në mënyrë që të keni sa më pak kohë të jetë e mundur për të gërmuar vetë, vetminë, kujtimet dhe vetminë. Shkoni në parkun e ujit dhe rrëshqisni poshtë të gjitha rrëshqitjeve të pjerrëta të ujit. Merrni kurse trajnimi për kërcim dhe hidheni me parashutë. Regjistrohuni në një kurs drejtimi makine.
Hapi 3
Zgjidhni një aktivitet të cilit do të donit t’i kushtonit gjithë kohën tuaj. Me fjalë të tjera, gjeni veten një hobi, pasion. Gjëja kryesore është që hobi i ri nuk është "shtëpia". Shtë e nevojshme të gjesh miq me të njëjtat interesa. Ndoshta do të jetë një lloj punëtori, e cila mëson gdhendje në dru, thurje, krijimtari dekorative. Ose mësime vallëzimi. Ose një vizitë në pishinë. Merrni zakon të merrni pjesë në klubin tuaj të zgjedhur të paktën një herë në javë.
Hapi 4
Shkencëtarët kanë provuar se lutja për shkelësit lejon që njerëzit e inatosur të përballen me inat dhe zemërim më shpejt. Merrni parasysh këtë. Dhe shko në tempull. Lutuni për ish-burrin / të dashurin / të fejuarin tuaj. Porositni një këmbe për shëndetin. Kungimi.
Hapi 5
Shikoni me kujdes mendimet tuaja. Sapo një moment i pakëndshëm i ndarjes, shkaku i pakënaqësisë, ndonjë kujtesë tjetër shfaqet në kujtesë, menjëherë "ndizni" fotografinë e qëllimshme - "shtypjen". Kjo fotografi duhet të jetë qesharake, qesharake, e ndritshme. Për shembull, filloni të imagjinoni elefantë që kërcejnë balet ose pinguinë duke kërcyer në metro.
Hapi 6
Sigurohuni që të bëni një pastrim të përgjithshëm në shtëpi. Mblidhni në një kuti të veçantë ato gjëra që ju kujtojnë ish-in tuaj. Nëse nuk doni të ndaheni me këto gjëra, atëherë tani për tani thjesht vendosini në kutinë në qilar. Nëse gjërat nuk janë turp, kalojini ato te të tjerët, për shembull, përmes shitjeve në internet.
Hapi 7
Nëse ka vende që janë të lidhura në mënyrë të pazgjidhshme në kujtimet tuaja me ish-in tuaj, nuk keni nevojë t'i shmangni ato. Ne duhet të përpiqemi t'i zhvendosim këto shoqata nga kujtesa me ndihmën e ngjarjeve të reja të ndritshme. Për shembull, ju e lidhni parkun më të afërt vetëm me ecjen nëpër të në krahët e një personi të dashur dikur, dhe, si rezultat, jeni shumë i mërzitur. Për të zëvendësuar kujtimet e pakëndshme, blini dy tullumbace të fryra me helium, lidhni nga një në secilin vesh dhe bëni një shëtitje në park. Dhe lëshoni ndrojtjen dhe ndihmoni në ndryshimin e kujtimeve.
Hapi 8
Dhe më e rëndësishmja, mos harroni të përsërisni çdo ditë me veten tuaj se gjithçka është për të mirën.
