Pushimi i organizuar në mënyrë korrekte në kopsht është thjesht i domosdoshëm, pasi fëmijët me psikikën e tyre akoma jo të fortë shpesh lodhen shpejt nga lojërat, dhe nga komunikimi me bashkëmoshatarët, dhe nga një sasi e madhe e informacionit të marrë. Detyra e arsimtarit është të zgjedhë dhe organizojë në mënyrë korrekte procedurat për relaksim.
Përdorimi i ushtrimeve specifike të relaksimit
Ushtrimet fizike të bazuara në kontrastin e tensionit dhe relaksimit janë shumë efektive. Ato ju lejojnë të lehtësoni lodhjen, të rritni tonin e muskujve dhe gjithashtu të dobësojnë efektin e stresit, të shkëputni vëmendjen nga emocionet negative. Një shembull klasik i një procedure të tillë është një ushtrim në të cilin duhet të tensionoheni, të tërhiqeni me forcë dhe pastaj të relaksoheni dhe të përkuleni në gjysmë, sikur të bini. Ju gjithashtu mund t'u kërkoni fëmijëve të tkurren me urdhër, sikur të jenë të ftohtë, dhe pastaj të relaksohen shpejt, sikur papritmas të bëhej i nxehtë.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme t'i mësoni fëmijët të "meditojnë". Ushtrimi i pemës që lëkundet kontribuon mirë në këtë. Kërkojuni fëmijëve të imagjinojnë se trungu i tyre është trungu, këmbët e tyre janë rrënjët, krahët e tyre janë degët dhe koka e tyre është maja e një peme. Pastaj, me një komandë të veçantë, fëmijët duhet të fillojnë të lëkunden para dhe prapa, nga njëra anë në tjetrën, sikur era të frynte mbi ta. Ky ushtrim ju ndihmon të qetësoheni, të përqendroheni në ndjenjat tuaja, të lehtësoni tensionin nervor dhe të relaksoheni plotësisht.
Veçori e ushtrimeve të relaksimit në kopshtet e fëmijëve është se ju duhet t'i mësoni fëmijët të pushojnë, jo vetëm kur mësuesi pyet për këtë ose kur ka një moment pushimi. Disa kohë pas përsëritjes së procedurave, vetë fëmijët duhet të kuptojnë se si mund të rregullojnë ekuilibrin e tyre mendor, të mbrohen emocionalisht dhe në të njëjtën kohë të monitorojnë gjendjen e trupit të tyre dhe, nëse është e nevojshme, t'i japin trupit një pushim. Këto aftësi të vlefshme do të jenë shumë të dobishme më vonë gjatë jetës.
Rivendosja e qetësisë në dhomën e relaksimit
Shpesh është e vështirë për foshnjat të relaksohen nëse nuk krijohen një numër kushtesh për këtë. Detyra e edukatorëve është të sigurojnë gjithçka të nevojshme në mënyrë që secili fëmijë të gjejë pikërisht elementin që e ndihmon atë të qetësohet. Për vizuale, këto janë hije dhe tekstura të zgjedhura me kujdes, si dhe një brendshme e projektuar në përputhje me rekomandimet e psikologëve të fëmijëve. Për audiencat, tinguj të butë, të qetë, qetësues. Për kinestetikën - sipërfaqe të këndshme për prekje, objekte të buta.
Appropriateshtë e përshtatshme të kaloni pesë minuta pushim në një cep ose në një dhomë për relaksim. Një procedurë e mirë është t'u kërkoni fëmijëve të shtrihen në pozicionet më të përshtatshme për ta, dhe pastaj të mbyllin sytë dhe të relaksohen. Ofruesi mund t’i kërkojë vogëlushit që të relaksojë muskujt në pjesë të ndryshme të trupit, për shembull, të fillojë nga majat e gishtave dhe të punojë deri në shpatulla. Në të njëjtën kohë, është e këshillueshme që t'u kërkoni fëmijëve të imagjinojnë diçka të këndshme dhe relaksuese. Për të rritur efektin, rekomandohet të ndizni muzikë të qetë të butë ose të lexoni me melodi një poezi me tekst të përshtatshëm. Ky lloj relaksimi do t’i ndihmojë fëmijët të përqendrohen në tinguj dhe ndjesi, të dëgjojnë trupin e tyre. Pas një kohe, me përsëritjen e rregullt të procedurës, fëmijët do të mësojnë ta kryejnë vetë, pa mbështetjen dhe udhëzimet e mësuesit.
