Jo të gjithë të rriturit ndjekin dietën e duhur, madje edhe fëmijët në përgjithësi janë kundër çdo regjimi dhe rregulli. Ndonjëherë ju duhet të punoni shumë fort që një fëmijë të hajë diçka të shëndetshme, madje edhe rreth asaj se si ta mësoni një fëmijë të ushqehet si duhet dhe në kohë - dhe është e frikshme të mendosh.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos kini frikë të vendosni një orar të saktë të vaktit që përfshin tërë javën, si ditët e javës dhe fundjavat. Mos harroni se kur kaloni nga një ditë e zakonshme pune në një fundjavë, qëndrueshmëria e dietës humbet. Lejoni disa snacks në regjim, por në raste të tjera, bindni fort fëmijën të presë për drekë.
Hapi 2
Bëni dallimin midis ëmbëlsirës dhe vaktit të lehtë. Shtë më mirë nëse në dietë ka 2-3 meze të lehtë dhe vetëm 1 "ëmbëlsirë", d.m.th. koha kur fëmijëve u lejohet të hanë diçka të ëmbël. Epo, si një meze të lehtë, mund të përdorni musli, kos, arra, sanduiçe të vegjël.
Hapi 3
Mundohuni t'i mësoni fëmijët të pinë ujë mineral të gazuar në vend të sodës së zakonshme të importuar dhe limonadës. Ato vetëm rrisin nivelet e sheqerit në gjak, gjë që i bën fëmijët hiperaktivë.
Hapi 4
Shmangni dhënien e fëmijëve shumë lëngje ndërsa prisni për një vakt. Kjo do të shkurajojë oreksin e tyre.
Hapi 5
Mos harroni argëtimin! Mundohuni t'i ktheni detyrimet e mërzitshme të një vakti të planifikuar në një performancë të tërë dhe do të shihni se si fëmija juaj i përgjigjet me gëzim dhe kënaqësi lojës tuaj.
Hapi 6
Organizoni një udhëtim blerje ushqimesh me fëmijët tuaj. Vlen gjithashtu të përfshihet fëmija në procesin e gatimit. Si zakonisht, është shumë më interesante që fëmijët të hanë saktësisht atë që bënë me duart e tyre.
