Toksikoza po bëhet problem për shumë gra shtatzëna. Ekzistojnë dy lloje të këtij devijimi: i hershëm (shfaqet në fazën fillestare të shtatzënisë) dhe i vonë (zhvillohet në gjysmën e dytë të shtatzënisë). Shkaqet e toksikozës mund të jenë ndryshimet hormonale në trupin e nënës së ardhshme. Predispozicioni gjenetik gjithashtu luan një rol të rëndësishëm. Ekzistojnë disa metoda për të hequr qafe këtë gjendje ose për ta bërë atë sa më të lehtë të jetë e mundur.
Udhëzimet
Hapi 1
Hani shpesh, por në pjesë të vogla sa më shpejt që të ndiheni të uritur. Kur stomaku juaj është i zbrazët, acidi i stomakut lihet të tretë ependimin e vet. Hani derisa të shfaqet nauze, ushqimi duhet ta parandalojë atë. Nëse një ushqim i caktuar ju bën të neveriteni, mos e shijoni ose thithni erën e atij ushqimi.
Hapi 2
Pini më shumë, pasi të vjellat lënë shumë lëng nga trupi, shumë më tepër sesa ushqimi. Nëse pirja vazhdimisht është problematike për ju, thjesht hani ushqime që përmbajnë shumë ujë, të tilla si zarzavate dhe sallata, perime dhe fruta të freskëta.
Hapi 3
Merrni vitamina para lindjes, mundësisht para gjumit. Një mjek mund të rekomandojë vitaminën B6, e cila është e dobishme në trajtimin e përzierjes për shumë gra.
Hapi 4
Shkoni në shtrat herët për të bërë një gjumë të mirë. Gjumi i shëndetshëm do të ndihmojë jo vetëm në lehtësimin e sulmeve të toksikozës, por edhe në përballimin e lodhjes që është aq karakteristike për gratë shtatzëna. Përshëndetni mëngjesin me një ritëm të ngadaltë - nxitimi vetëm do të rrisë shqetësimin. Mos u hidhni papritur nga shtrati. Shtrihuni rreth 15 minuta, hani disa krisur të kripur, vetëm atëherë ngrihuni ngadalë.
Hapi 5
Shmangni shqetësimet dhe shqetësimet e panevojshme, kufizoni në minimum, ose më mirë, ndaloni plotësisht komunikimin me njerëzit që nuk ju pëlqejnë. Rrethohuni me miqtë dhe familjen e ngushtë, shikoni filma qesharakë dhe dëgjoni muzikën tuaj të preferuar.
Hapi 6
Ecni në ajër të pastër më shpesh. Në verë, bëni shëtitje, mundësisht në mëngjes dhe në mbrëmje, kur nuk është aq e nxehtë, lëvizni më shumë. Aktiviteti i moderuar fizik ndihmon në përmirësimin e mirëqenies së një gruaje shtatzënë.
