Marramendja dhe të përzierat zakonisht torturojnë një grua në tremujorin e parë të shtatzënisë, kur trupi sapo po rindërtohet. Ndoshta nuk është e mundur të heqësh qafe ndjesitë e pakëndshme, por mund t'i minimizosh ato.
Udhëzimet
Hapi 1
Shpesh, gratë shtatzëna për shkak të tyre hanë sa më pak dhe më rrallë, por kjo është krejtësisht e gabuar. Mundohuni të hani ushqime të lehta: kos, mish të grirë të ligët, perime të ziera, shpezë dhe drithëra. Nëse refuzoni të hani, atëherë të përzierat do të jenë edhe më të këqija.
Hapi 2
Për disa gra, fara, arra, çamçakëz ose karamele mund të ndihmojnë në përballimin e të përzierit. Por për të gjetur atë që funksionon për ju, duhet të eksperimentoni pak. Mundohuni të hani të dyja - kjo mund t'ju ndihmojë.
Hapi 3
Pini të paktën 3 litra lëng në ditë. Lëngjet e shtrydhura rishtas, çaji jeshil ose çaji i zi me shtimin e qumështit ndihmojnë mirë në toksikozë. Mos hiqni dorë as nga ngrënia e supave.
Hapi 4
Ecni më shumë jashtë për të përmirësuar oreksin tuaj. Kjo jo vetëm që do të ketë një efekt pozitiv në rrjedhën e shtatzënisë tuaj, por gjithashtu do t'ju shpëtojë nga marramendja. Nëse nuk ndiheni mirë, atëherë shoqëroni jetën tuaj ose një person tjetër të këndshëm për ju në një shëtitje me vete. Nënat e ardhshme duhet të ecin sa më shumë që të jetë e mundur, atëherë shtatzënia do të jetë shumë më e lehtë.
Hapi 5
Në disa raste, marramendja shoqërohet me nivele të ulëta të hemoglobinës. Konsultohuni me mjekun tuaj për këtë, është e mundur që të ju përshkruhen shtesa hekuri ose një kompleks vitaminash i zhvilluar posaçërisht për gratë shtatzëna. Ju gjithashtu mund të hani hematogjen, viç, shegë, mollë - këto ushqime janë të pasura me hekur.
Hapi 6
Nëse ndiheni shumë keq dhe asgjë nuk ju ndihmon, tregoni gjinekologut tuaj për këtë situatë. Mjeku ose do t'ju përshkruajë ilaçe që lehtësojnë toksikozën, ose do të shkruajë një rekomandim për trajtimin spitalor. Mos refuzoni shtrimin në spital, në spital do t'i nënshtroheni një kursi terapie, pas së cilës do të ndiheni mirë.
