Gjatë shtatzënisë, i gjithë orari i jetës së një gruaje ndryshon, dhe zakonet gjithashtu ndryshojnë, duke përfshirë gjithçka që lidhet me gjumin. Një grua jo vetëm që fle shumë, preferon të gënjejë më shumë, veçanërisht gjatë periudhave të gjata të shtatzënisë, por edhe e bën atë në një mënyrë krejt tjetër.
Shumë gra janë mësuar të flenë në shpinë. Por me fillimin e shtatzënisë dhe ndërsa fëmija rritet, gjumi në shpinë bëhet jo vetëm i pakëndshëm, por edhe i rrezikshëm. Dhe për vetë gruan, dhe për foshnjën. Kjo është për shkak të faktit se ngarkesa në shpinë dhe organet e brendshme rritet ndjeshëm, dhe në pozicionin shtrirë dyfishohet. Prandaj, një ëndërr e tillë jo vetëm që nuk do të jetë e dobishme, por gjithashtu do të bëhet shumë e rrezikshme.
Si të flemë më mirë për një grua shtatzënë
Gjatë shtatzënisë, dëshira për më shumë pushim bëhet mjaft e natyrshme. Edhe nëse gjendja shëndetësore është e shkëlqyeshme, fëmija tashmë kërkon nga nëna më shumë kohë vetëm. Pozicioni më i rehatshëm dhe i dobishëm i gjumit për një grua shtatzënë është në anën e saj. Kështu që edhe ju edhe foshnja pushoni plotësisht. Shtylla kurrizore dhe organet e brendshme nuk janë të deformuara, nuk ndjeni peshë, pas një ëndrre të tillë gjymtyrët nuk fryhen, pasi asgjë nuk ndërhyn në rrjedhën e gjakut në trup. Isshtë shumë më komode që foshnja të flejë në këtë pozicion. Mbi të gjitha, ai është i padepërtueshëm në sipërfaqen e shtratit, i rrethuar nga barku i nënës së tij, dhe jo në një shtyllë kurrizore të fortë, duke u rrotulluar mbi të. Dhe kjo lehtë mund të dëmtojë trupin e brishtë dhe delikat të foshnjës brenda jush. Dhe organet e brendshme të një gruaje mund t'i shkaktojnë shumë shqetësime foshnjës, duke e shtrydhur atë nga të gjitha anët në barkun e nënës. Dhe me lëvizje të vazhdueshme, foshnja mund të dëmtojë organet duke lëvizur në mënyrë të pasaktë një këmbë ose një dorezë. Por në pozicionin anash, foshnja ndihet shumë më komode, që do të thotë se është më e qetë.
Si të flemë mirë gjatë periudhave të gjata të shtatzënisë
Bestshtë më mirë të flesh në një dyshek ortopedik, në shtratin natyror. Duhet të ketë një atmosferë të qetë në dhomë. Në pozicionin në krah, pa i futur fort këmbët nën ju, jastëku nuk duhet të jetë shumë i lartë. Për disa gra, është e përshtatshme të vendosni një jastëk të vogël nën stomak në këtë pozicion. Kjo parandalon shtrirjen e lëkurës së barkut dhe e bën gjumin më të rehatshëm. Dhe mos harroni se gjendja e foshnjës varet drejtpërdrejt nga sa mirë pushon gruaja shtatzënë. Para se të shkoni në shtrat, nuk duhet të shikoni TV, të shfletoni në internet për një kohë të gjatë, veçanërisht nga të gjitha llojet e pajisjeve menjëherë në shtrat. Përveç transmetimit të rrezatimit të dëmshëm, ato gjithashtu shpërqendrojnë vëmendjen nga ajo që do të bini për të fjetur. Gjumi duhet të ketë një rëndësi të madhe dhe këshillat se si të organizojmë siç duhet procesin e pushimit nuk duhet të lihen pas dore.
