Një mënyrë për të gjetur ditët pjellore është të matni temperaturën bazale të trupit. Përveç kësaj, temperatura bazale do të ndihmojë në regjistrimin e faktit të fillimit të shtatzënisë edhe para ditës së parë të vonesës.
Si duhet të matni temperaturën tuaj bazale?
Temperatura bazale e trupit është temperatura më e ulët e trupit që përjashton ndikimin e aktivitetit fizik dhe faktorëve të palëve të treta tek vetja, d.m.th. kjo është temperatura e trupit në pushim të plotë. Matet në gojë, rektum ose vaginë.
Necessaryshtë e nevojshme të matni temperaturën bazale menjëherë pas zgjimit. Të ngrihesh nga shtrati, të shtrihesh ose të flasësh është absolutisht e ndaluar, sepse kjo do të shtrembërojë shumë rezultatet. Isshtë më mirë të vendosni termometrin në tavolinën e shtratit në krye të shtratit në mënyrë që të filloni menjëherë matjen e temperaturës pas zgjimit. Në të njëjtën komodinë, mund të vendosni një fletore ose grafik, ku menjëherë do të shënoni temperaturën e matur. Filloni ta gjurmoni nga dita e parë e ciklit tuaj. Për më tepër, kjo duhet të bëhet çdo ditë, saktësisht në të njëjtën kohë.
Për të matur temperaturën bazale, mund të përdorni cilindo termometër që jemi mësuar, por preferenca duhet t'u jepet termometrave dixhitalë të mbrojtur nga lagështia. Nuk ia vlen të vendosni një termometër merkuri në kokën e shtratit, sepse mund të pastrohet lehtësisht me dorë dhe të prishet.
Temperatura bazale gjatë ovulimit
Bëni një tabelë mujore të temperaturës bazë, duke shënuar çdo sëmundje dhe sëmundje. Si rregull, gjatë menstruacioneve, temperatura është rritur pak - rreth 37 gradë, por me përfundimin e menstruacioneve, ajo bie në 36, 5-36, 8 gradë. Gjatë ovulimit, ka një kërcim të mprehtë të temperaturës me 0.4 gradë, i cili zgjat për 3 ditë dhe kthehet në normale. Ndjekja e këtij kërcimi do t'ju ndihmojë të dini se kur ditët janë të favorshme për ngjizje. Një rritje e temperaturës bazale disa ditë para menstruacioneve mund të jetë një shenjë e shtatzënisë.
