Për të matur temperaturën bazale, përdoret një metodë e quajtur "faza pjellore nga ndryshimi i temperaturës bazale". Kjo metodë shpjegohet me faktin se faza të ndryshme të ciklit menstrual kanë luhatje të ndryshme të temperaturës. Kjo sugjeron që në këto faza shumë të ndryshme të ciklit, përcaktohen nivele të ndryshme të hormoneve, të cilat tregojnë temperaturën.
Është e nevojshme
Termometri
Udhëzimet
Hapi 1
Gjatë periudhës së ciklit menstrual, temperatura e gruas është gjithmonë e ngritur (37.0 dhe më e lartë). Gjatë fazës së parë të ciklit (folikular) deri në ovulim, temperatura është e ulët, afërsisht 37.0 - 37.5 gradë.
Para periudhës së ovulimit, temperatura zvogëlohet dhe pas ovulimit, ajo menjëherë rritet me 0,5 gradë (në rreth 37,6 - 38,6 gradë). Një temperaturë e tillë e rritur zgjat deri në menstruacionin tjetër. Nëse një grua është shtatzënë, atëherë nuk do të ketë menstruacione dhe ethet do të vazhdojnë gjatë gjithë shtatzënisë.
Hapi 2
Ekzistojnë disa rekomandime për matjen e temperaturës bazale:
- Temperatura mund të matet në gojë, vaginë ose rektum.
- Temperatura duhet të matet çdo mëngjes në të njëjtën kohë pa u ngritur nga shtrati dhe të regjistrohet menjëherë. Rekomandohet gjithashtu që të vazhdoni të matni dhe regjistroni leximin gjatë periudhës tuaj menstruale.
- Ju gjithashtu duhet të matni temperaturën tuaj pas të paktën tre orësh gjumë të pandërprerë.
- Rekomandohet të matni temperaturën me të njëjtin termometër.
- imshtë e domosdoshme të shënohen të gjithë faktorët anësorë (stresi, depresioni, lëvizja, seksi, etj.). Kjo më vonë do të bëjë të mundur, gjatë dekodimit, të kuptohet pse kishte devijime në grafikun e temperaturës.
- necessaryshtë e nevojshme të regjistrohen leximet e termometrit menjëherë, në mënyrë që të mos i harrojmë ato më vonë.
- Duhet të theksohet se për një orar të saktë, është e nevojshme të kryhen vëzhgime për të paktën 3 muaj.
Hapi 3
Nëse temperatura e lartë vazhdon për 3 ditë më shumë sesa gjatë fazës normale të trupit të verdhë (kjo fazë pas ovulimit deri në ciklin tjetër menstrual karakterizohet nga temperatura të larta - mbi 37.0 gradë), gjasat e shtatzënisë janë të larta.
Hapi 4
Nëse faza e parë e menstruacioneve është e paqëndrueshme dhe mund të luhatet, atëherë faza e trupit të verdhë është shumë e qëndrueshme dhe është afërsisht 12-14 ditë. Veryshtë shumë e rëndësishme të ndiqni fazën e dytë, jo të gjithë ciklin.
Hapi 5
Në mënyrë tipike, grafiku është i ndarë në dy faza: së pari - faza e temperaturave të ulëta, dhe pastaj, menjëherë pas ovulimit, ajo rritet ndjeshëm dhe quhet faza e trupit të verdhë (temperaturat e larta). Nëse, pas fazës së dytë, shfaqet një kërcim shtesë i temperaturës lart (ndonjëherë gradual), grafiku bëhet trefazor dhe gjasat e shtatzënisë janë të larta.
Hapi 6
Nëse vërehen 18 temperatura të larta me radhë, atëherë shtatzënia ka ardhur me siguri.
