Ka kaluar më shumë se një muaj nga ndarja, dhe ju ende e kapni veten duke menduar "Më mungon dhe dua të kthej gjithçka"? Armatosuni me një stilolaps, hapni mendjen dhe vazhdoni të lexoni. Këshillat më poshtë janë "vuajtur" nga një person i cili ka qenë duke u përpjekur të harrojë dhe të lërë dashurinë e kaluar për më shumë se tre vjet. Alarm spoiler: kush e bëri atë në fund të fundit!
Ka vështirësi në çdo marrëdhënie, por nuk është gjithmonë e mundur të dalësh prej tyre si fitues së bashku. Atëherë ndarja është zgjidhja e vetme. Disa e kalojnë lehtë atë. Të tjerët, përkundrazi, vuajnë për një kohë të gjatë para se të dashurohen përsëri me jetën.
Hapi 1. Sintonizohuni në përmbajtjen e zemrës suaj
Nëse e keni dashur thellësisht personin, do të ndiheni të trishtuar menjëherë pas ndarjes. Të shqetësohesh, vazhdimisht mendo për marrëdhëniet, qaj - kjo është absolutisht normale. Për më tepër, kjo është një fazë jashtëzakonisht e rëndësishme për të harruar një të dashur. Ju nuk duhet ta shmangni atë.
Çfarë do të ndihmojë:
- Emocione nga jashtë. Mos shtyp ndjenjat, gëlltis lotët dhe buzëqesh. Tani ju duhet të "vuani" të gjitha përvojat dhe të qani të gjithë lotët. Kjo do t'ju lejojë të lironi negativitetin që fshihet brenda dhe t'i lini vërtet me të vërtetë marrëdhëniet e kaluara.
- Krijim. Lexoni poezi dhe romane që do të rezonojnë me mirëkuptim në shpirtin tuaj. Kaloni nëpër historitë e personazheve kryesorë të filmave. Vizatoni ose shkruani vetë: spërkatni mendime të brejtura në letër. Gjeni diçka që do t'ju ndihmojë të ndieni veten.
- Miqtë mbështesin. Mos kini frikë të shkoni te njerëzit që ju interesojnë kur bëhet shumë e trishtuar. Ata do t'ju ndihmojnë me këshilla, do të dëgjojnë në heshtje ose do t'ju largojnë nga shqetësimet tuaja.
Kujdes: Ky hap është padyshim i rëndësishëm, por mos u ngulni në të për një kohë të gjatë.
Hapi 2. Vlerësoni situatën në mënyrë të arsyeshme
Mendja nënndërgjegjeshëm shpesh luan një shaka mizore me ne. Për disa, pas ndarjes, vetëm fjalë të dashur dhe puthje sensuale shfaqen në kokën e tyre. Të tjerët bëhen të fiksuar pas kujtimeve traumatike. Asnjë nga opsionet nuk do t'ju sjellë qetësi.
Çfarë do të ndihmojë:
- Punimi i situatave. Të gjitha grindjet e përjetuara në një marrëdhënie ruhen në nënkorteks dhe ndikojnë në sjelljen tonë. Ju mund të shmangni ndikimin e tyre negativ. Merrni pak kohë, kapni një fletore me një stilolaps dhe ndizni mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm. Shkruani për të gjitha problemet, inatet dhe frikën që kanë lindur ndonjëherë në një marrëdhënie me një të dashur. Gjëja kryesore nuk është të kontrollosh rrjedhën e mendimeve dhe të regjistrosh çdo detaj.
- Mos e ktheni periudhën në presje. Gratë shpesh tundohen të kthejnë të kaluarën: ne menjëherë mendojmë se gjithçka ishte magjike ose patjetër që do të jetë herën tjetër. Por mos u dorëzo në iluzione. Kthimi nuk ka gjasa të çojë në një fund të lumtur dhe shtrirja e hendekut do të sjellë vetëm më shumë dhimbje.
Hapi 3. Ndërtoni një marrëdhënie me veten tuaj
"I vetmi person që do të jetë gjithmonë me ty është vetvetja". E vërtetë, por dreq e vërtetë. Prandaj, merr kohë për veten tënde tani.
Çfarë do të ndihmojë:
- Meditim. Ajo ka një efekt pozitiv në gjendjen e mendjes dhe trupit në tërësi. Jepini të paktën 10 minuta në ditë dhe së shpejti do të ndjeni lumturi dhe harmoni gjithëpërfshirëse me veten tuaj. Pas ndarjes me një të dashur, lloji i mëposhtëm i praktikës funksionon më mirë: ndërsa nxirrni frymën, lëshoni të kaluarën, ndërsa thithni, ju pranoni të ardhmen.
- Mbushni jetën tuaj me ngjyra të gjalla. Regjistrohuni për një sport të pazakontë, shkoni në teatër, gatuani një vakt të ri, vraponi mbrëmjeve dhe më në fund blini vetes disa mbathje të dantella. Po, po, atë që keni parë për disa muaj. Jo për dikë tjetër, por për veten tënde. Mos kini frikë të konsideroheni egoist: kënaquni me veten dhe shijoni jetën.
E kaluara duhet të mbahet mend dhe duhet mësuar nga gabimet e saj. Por në asnjë rast nuk duhet të qëndroni në të. Lejoni vetes të lini marrëdhëniet me të dashurin tuaj dhe të bëni një hap të sigurt drejt së tashmes. Gëzoni gjërat e vogla dhe thjesht jini të lumtur.
