Dashuria është një ndjenjë e kënduar me shekuj. A mund të jetë problemi varësia? Përgjigja është po. Kur ndjenja e rënies në dashuri është qëllimi dhe kuptimi i jetës, kur objekti i dashurisë kthehet në qendrën e vetme të vëmendjes, kur vetë jeta dhe mirëqenia e tij kërcënohen, është koha të heqim qafe varësinë nga dashuria.
Prano problemin
Ideja se varësia nga dashuria është gjithmonë një marrëdhënie e tillë jofunksionale, në të cilën njëri partner e ngre tjetrin në piedestal, fal të gjitha të metat e karakterit dhe justifikon sjelljen e keqe, është vetëm pjesërisht i vërtetë. Ky skenar është vetëm një nga të mundshmet. Ana tjetër në një marrëdhënie të varur mund të jetë e patëmetë, por kjo nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë në mosfunksionimin e çiftit. Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje ndjenjave tuaja, për të kuptuar se çfarë nevojash plotësoni në këto marrëdhënie.
Nëse kjo është thjesht një dëshirë për të qenë me dikë, një frikë nga vetmia, një nevojë për dikë që të kujdeset për ju ose të kujdeset për dikë vetë - ju, me një shkallë të lartë të probabilitetit, keni një varësi dashurie. Simptomat e varësisë janë rënia e shpeshtë e dashurisë, shpejt kthimi në një marrëdhënie "serioze", injorimi i sjelljes negative të partnerit, përpjekja për ta kontrolluar atë për komoditetin e tyre, pritjet joreale nga marrëdhëniet romantike, ideja që vetëm dashuria do të kënaqë të gjitha nevojat dhe dëshirat.
Kërkoni ndihmë
Varësia nga dashuria është e ngjashme me varësinë nga droga. Veryshtë shumë e vështirë të përballosh vetëm atë. Më shpesh, rrënjët e sjelljes jofunksionale kthehen në fëmijëri. Mund të ketë shumë arsye për të formuar modele jo të shëndetshme. Të zbulosh se cilat kanë çuar në situatën aktuale është punë e një psikologu. Kërkoni ndihmë nga një specialist.
Bëni pauzë
Ndoshta marrëdhënia juaj ka ende një shans, por ju mund ta zbuloni vetëm pasi t'i keni lënë në mënyrë që ta vlerësoni atë në mënyrë të arsyeshme pas një kohe. Nëse partneri juaj është i lidhur me ju me ndjenja të vërteta, nëse ai kujdeset sinqerisht për ju, atëherë ai është i interesuar t'ju bëjë të ndiheni mirë dhe do të jetë në gjendje të hiqet mënjanë për t'ju dhënë hapësirë dhe kohë për shërim. Nëse ai nuk bie dakord për një pauzë, ju tremb se "ky është fundi", atëherë ndarja me këtë person të veçantë është një bekim. Ai nuk është ai që ju dëshironi. Kufijtë e shëndetshëm janë pjesë e shëndetit mendor dhe harmonisë në marrëdhënie. Një partner që nuk dëshiron t'i përmbahet atyre, nuk është i gatshëm t'ju japë kohë për t'i rikuperuar ato, është toksik. Dashuria e vërtetë do të thotë që njerëzit të kujdesen për mirëqenien e njëri-tjetrit.
Heqni qafe iluzionet
Kuptoni se dhimbja që merrni nga ndarja nuk ka asnjë lidhje me mënyrën se si keni qenë në marrëdhënie. Shumica e njerëzve vajtojnë jo atë që ishte në të vërtetë, por atë që mund të ketë qenë në ëndrrat e tyre. Ndërsa mendja përpiqet të shërojë një zemër të plagosur, ajo shpesh bllokon kujtimet e dhimbshme, i zë ata dhe ju dëshironi për kohërat e mira, duke i idealizuar ato, duke harruar të këqijat. Strategjia më e mirë është të uleni dhe të shkruani gjithçka që ju ka lënduar, lënduar dhe mërzitur. Qëllimi i këtyre shënimeve nuk është të ndiejnë zemërim, keqardhje, faj ose trishtim ndërsa lexoni shënimet tuaja, por të mbani mend se çfarë doni të largoheni dhe ku të vini.
Mësoni të falni
Nëse keni arritur të dilni nga një marrëdhënie jo e shëndetshme, atëherë ndjenjat natyrore që ndjeni kur kujtoni se sa padrejtësisht jeni trajtuar janë zemërimi dhe inati. Për psikikën, ato shërbejnë si alarme, si dhe një jastëk ajri që zbut hendekun me njerëzit që ju lëndojnë. Sidoqoftë, të vazhdosh të përjetosh të njëjtat ndjenja pas ndarjes do të thotë të jesh mbërthyer në të kaluarën, duke e lënë atë të sundojë jetën tënde. Falja çon kryesisht në lirinë tuaj emocionale.
Falja e dikujt është më e lehtë nëse hidhni një vështrim në gabimet specifike që ju janë bërë dhe përpiqeni ta shikoni situatën nga këndvështrimi i personit tjetër. Në shumicën e rasteve, nëse partneri juaj nuk ishte një keqtrajtues, ata nuk veprojnë nga dëshira për t'ju dëmtuar. Zakonisht, njerëzit sillen në një mënyrë ose në një tjetër, duke nënkuptuar një lloj përfitimi për veten e tyre, dhe interesat e të tjerëve ose vijnë të dytët ose nuk merren parasysh fare. Kjo nuk është strategjia më e mirë në një marrëdhënie, por është mjaft e zakonshme. Aftësia për të kuptuar motivet e njerëzve të tjerë do t'ju ndihmojë të shikoni të kaluarën më me vetëdije, t'i bëni kujtimet e pakëndshme më pak personale dhe të dhimbshme.
Mësoni ta doni veten
Për të qenë në gjendje të ndërtoni një marrëdhënie të shëndetshme dashurie, duhet të mësoni, para së gjithash, të doni veten. Ju duhet të besoni se meritoni një qëndrim të mirë ndaj vetes, kujdes, pjesëmarrje, ngrohtësi. Kjo është e pamundur pa një perceptim pozitiv të personalitetit të vet. Nëse jeni plot negativitet ndaj vetes, kritikoni vazhdimisht veten tuaj, e konsideroni veten të padenjë për një marrëdhënie të mirë, ju nënndërgjegjeshëm do të zgjidhni një partner çdo herë që do të transmetojë të njëjtin qëndrim ndaj jush. Ju nuk mund të prisni që dikush tjetër t'ju trajtojë më mirë sesa ju vetë.
Kuptoni se nuk ka gjysma
Secili person është një person integrues i vetë-mjaftueshëm. Nuk ka "gjysma" të destinuara për ju. Ka miliarda njerëz në planet, dhe ata me të cilët ju mund të "keni sukses", shumë më tepër se një person. Nëse marrëdhënia është ezauruar, lënduar ose jo mbështetëse, gjeni forcën për të vazhduar tutje. Nëse jeni rritur si person, keni punuar vetë, keni kuptuar gabimet tuaja të së kaluarës, kjo do t'ju ndihmojë të gjeni personin me të cilin do të shkoni në një nivel të ri dhe të ndërtoni marrëdhënie harmonike. Mos i nxitoni gjërat dhe mos mendoni se mund ta realizoni veten vetëm në dashuri.
