Nëse marrëdhënia juaj familjare është në një ngërç, dhe ju e kuptoni që divorci është ende i pashmangshëm, filloni gradualisht të përgatiteni për këtë periudhë të vështirë. Ju duhet ta pranoni atë që ndodhi si një fenomen i pashmangshëm dhe të mësoni të jetoni, por pa burrë.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse tashmë keni marrë një vendim - mos ndërtoni iluzione dhe pranoni atë që ka ndodhur si një arritje të kryer. Kjo do t'ju lejojë të dilni shpejt nga një gjendje e vështirë psikologjike në të ardhmen.
Hapi 2
Mos mendoni vazhdimisht për jetën tuaj së bashku. Largoni mendimet për jetën tuaj të kaluar familjare. Mos shikoni fotot tuaja me burrin tuaj çdo natë, mos përfshini video të udhëtimeve tuaja, dhe aq më tepër nga dasma. Mos e mundo veten. Shikoni më mirë në të ardhmen dhe bëni plane për një jetë të lumtur në të ardhmen.
Hapi 3
Duajeni veten dhe vlerësojeni veten si një personalitet i vetë-mjaftueshëm, i ndritshëm që meriton shumë më tepër.
Hapi 4
Mos bëni zemërime dhe prova. Kjo nuk do t'ju ndihmojë në të ardhmen të harroni shpejt atë që ka ndodhur dhe të bëheni të lumtur, por me një person tjetër.
Hapi 5
Shikoni situatën esëll. Bindeni veten se vendimi juaj është i vetmi vendim i saktë. Mendoni se cilat probleme do të jeni në gjendje të "thoni lamtumirë" përgjithmonë.
Hapi 6
Besoni se nuk keni qenë ende në gjendje të gjeni shpirtin tuaj binjak, por kjo patjetër që do të ndodhë. Mendoni se çfarë dëshironi të arrini në të ardhmen e afërt: merrni një punë të re të mirë, shkoni në një udhëtim ose bëni vetë-arsimim. Kjo do t'ju japë forcë dhe besim.
Hapi 7
Në asnjë rast mos u përpiqni të harroni burrin tuaj duke filluar një lidhje me një person të panjohur, jointeresant për ju. Në këtë situatë, ju vetëm mund të përkeqësoni depresionin tuaj. Më mirë t’i jepni vetes kohë për të menduar gjërat dhe për tu qetësuar. Pastaj, pas një kohe, do të jeni në gjendje të mendoni për një marrëdhënie të re jo në mënyrë që të mbytni dhimbjen e zemrës. Thjesht do të jeni gati për një ndjenjë të re dhe të gjallë.
Hapi 8
Mos kërkoni të mpini vuajtjet me pije alkoolike ose ilaçe psikotrope. Kjo rrugë mund të jetë katastrofike për ju.
Hapi 9
Komunikoni më shumë për tema të huaja me miqtë, të afërmit. Bëhuni më shumë në një ekip, mes njerëzve, në mënyrë që të mos keni mundësinë të torturoni veten vetëm me mendime të trishtuara.
Hapi 10
Nëse e kuptoni që nuk mund të përballeni me atë që ndodhi vetë, se po zhyteni gjithnjë e më shumë në depresion, kërkoni ndihmë nga një specialist, një psikolog i familjes. Ai do t'ju japë këshilla profesionale që janë specifike për situatën tuaj.
