Përsosja fizike nënkupton një trup të zhvilluar në mënyrë harmonike, qëndrueshmëri, gatishmëri, incidencë të ulët dhe një ndjenjë të brendshme të besimit të qetë. Dëshira për ta bërë një fëmijë të përsosur fizikisht është e justifikuar. Possibleshtë e mundur të vijë deri te kjo duke miratuar parime të tilla themelore si forcimi, noti, stërvitja, ushqimi i shëndetshëm racional.
Udhëzimet
Hapi 1
Temperoni fëmijën tuaj, duke filluar nga ditët e para të jetës së tij, pa frikë se do të ftohet ose nuk do të shkaktojë shqetësime. Ngurtësimi i foshnjave do të thotë, së pari, lënia e tyre zhveshur për 10-20 minuta disa herë në ditë në një temperaturë dhome 18 gradë. Së dyti, në asnjë rast mos e mbyllni fëmijën: mbinxehja është shumë më e vështirë për trupin e fëmijës sesa hipotermia.
Hapi 2
Prezantoni fëmijën nga foshnjëria në procedurat e ujit, domethënë, në not. Përfitimet e kësaj vështirë se mund të mbivlerësohen. Fëmija fiton lirinë e lëvizjes, përmirësohet koordinimi i tij, përmirësohet ndjenja e trupit të tij. Kjo është parandalimi i shumë sëmundjeve, si i sistemit musculoskeletal ashtu edhe i sistemit kardiovaskular, për të mos përmendur infeksionet akute të frymëmarrjes sezonale.
Hapi 3
Inkurajoni fëmijën tuaj që të ushtrojë rregullisht. Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më shumë lojë duhet të jetë, aq më i moshuar, aq më shumë motivim duhet të krijohet në këtë drejtim (për shembull, aftësia për tu ngritur në këmbë për veten, besimi, një figurë tërheqëse, etj.).
Hapi 4
Një larmi aktivitetesh sportive do të ndihmojnë që fëmija juaj të jetë i përsosur fizikisht. Ju nuk duhet të përqendroheni vetëm në një sport; duhet ta përfshini fëmijën në aktivitete të ndryshme fizikisht aktive, për shembull, në lojëra sportive, ku ngazëllimi dhe mundësia për të fituar janë një nxitje e mirë.
Hapi 5
Futni tek fëmija juaj një kulturë ushqimore që në moshë të vogël. Kjo nënkupton mungesën në dietën tuaj dhe dietën e fëmijës të ushqimit të shpejtë, produkteve që përmbajnë konservantë, ngjyra, ëmbëlsues, përmirësues të aromës dhe të gjitha llojet e aditivëve kimikë. Perimet, pemët, produktet e acidit laktik, mishi i zier, peshku duhet të jenë baza e dietës tuaj. Një fëmijë, i mësuar nga fëmijëria me një ushqim të tillë, jo vetëm që nuk do të ndiejë nevojën për ushqim jo të shëndetshëm, por do të dallohet nga shëndeti i shkëlqyeshëm, aktiviteti dhe lodhja e ulët.
