Kakaoja është një pije që shumica e njerëzve e lidhin me fëmijërinë. Duke ditur për përfitimet e saj shëndetësore dhe shijen hyjnore, unë dua ta trajtoj fëmijën me këtë delikatesë sa më shpejt të jetë e mundur.
Cilat janë përfitimet e kakaos?
Së pari, duhet të merrni në konsideratë se çfarë është e dobishme për trupin në rritje të pijeve të Indianëve Maja. Pluhuri i kakaos përmban shumë proteina, fibra dhe vitamina. Especiallyshtë veçanërisht e pasur me acid folik, për të cilin trupi ka nevojë gjatë periudhave të rritjes së shpejtë. Për më tepër, kakaoja përmban acide yndyrore të pangopura, të cilat janë të nevojshme për të ndërtuar membranat qelizore. Ata gjithashtu ulin nivelet e kolesterolit në gjak. Për fëmijët me anemi, kakaoja do të jetë e dobishme si një burim hekuri. Përmban këtë pije dhe zink, i cili është i dobishëm për trupin në rritje.
Mos harroni për antioksidantët bimorë - flavonoidet, duke përfshirë eticatechin më të vlefshme prej tyre. Epikatekina përmirëson qarkullimin cerebral dhe kujtesën afatshkurtër, rregullon presionin e gjakut. Flavonoidët janë gjithashtu në gjendje të rigjenerojnë qelizat e trupit.
Triptofani dhe feniletilamina janë minerale gjurmë që çojnë në eufori, rrisin durimin dhe tolerancën e dhimbjes. Magnezi përfshihet në ndërtimin e kockave, relaksimin e muskujve dhe ndihmon në përballimin e stresit. Pigmenti natyror melanina ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga efektet e dëmshme të rrezeve UV.
Sigurisht, të gjitha vetitë e mësipërme të dobishme vlejnë vetëm për pluhurin natyror të kakaos, dhe jo për analogët e menjëhershëm siç është "Nesquik".
Dhe së fundmi, kakaoja ka shije të shkëlqyeshme, gjë që është e rëndësishme për çdo fëmijë.
Cili është dëmi?
Kakaoja përmban sasi të mëdha teobromine, një substancë e ngjashme në përbërje dhe veprim me kafeinën. Nuk është e rrezikshme për shëndetin, por është pikërisht për shkak të teobrominës që kakaoja nuk rekomandohet për fëmijët nën tre vjeç.
Për fëmijët të prirur ndaj reaksioneve alergjike, kakaoja duhet të pihet me kujdes, pasi kjo pije përmban më shumë se 40 përbërje aromatike që janë alergjenë të mundshëm. Mos harroni se kakaoja është një produkt me shumë kalori dhe fëmijëve që janë të prirur ndaj mbipeshës nuk duhet t'u ofrohet shumë shpesh.
Si të pini kakao?
Kështu, fëmijët nga 2-3 vjeç mund të pinë kakao, jo më shumë se 100 ml në ditë, 3-4 herë në javë. Për të përgatitur një pije, zieni 100 ml qumësht, përzieni një lugë çaji pluhur kakao dhe një lugë çaji sheqer, hollojeni me një sasi të vogël qumështi të nxehtë derisa të formohet një grimcë homogjene. Pastaj derdhni qumështin e mbetur dhe përzieni tërësisht. Sillni një çiban dhe fikeni.
Fëmijët 6 - 7 vjeç mund të rrisin sasinë e pijeve në 150-200 ml.
