Struktura e skeletit të fëmijëve parashkollorë është specifike, ata nuk kanë zhvilluar ende një sjellje të zakonshme, sepse është zhvilluar me kalimin e viteve në procesin e rritjes, me ndihmën e ushtrimeve fizike, etj. Por nëse papritmas gjeni shenja të qarta të sjelljes së dobët tek fëmija juaj në moshën 5-6 vjeç, menjëherë filloni të merrni masa për të forcuar muskujt e shpinës.
Udhëzimet
Hapi 1
Përcaktoni sa të zhvilluar dhe të fortë janë muskujt e shpinës së fëmijës tuaj dhe nëse qëndrimi i tyre është i dobët. Për ta bërë këtë, kërkoni që të bëjë një ushtrim të thjeshtë. Bëni të ngrihet drejt dhe të zgjasë krahët përpara. Shihni se sa mund të qëndrojë ashtu. Nëse fëmija qëndron në këtë pozicion për gjysmë minutë, atëherë sjellja është e saktë, korseja e muskujve është e zhvilluar mirë. Nëse më pak, atëherë sjellja është dobësuar.
Hapi 2
Kontrolloni cilësinë e dyshekut në të cilin fëmija juaj fle. Dysheku duhet të jetë mjaft i fortë. Një fëmijë nën 3 vjeç nuk ka nevojë për jastëk fare, ose duhet të jetë i sheshtë. Por nga ditët e para deri në 4 muaj, është më mirë të vendosni fëmijën në një jastëk ortopedik.
Hapi 3
Sigurohuni që fëmija të respektojë rutinën e përditshme - vaktet e rregullta, shëtitjet në ajër, ndërrimin e aktiviteteve dhe pushimin, forcimin.
Hapi 4
Zgjidhni një sërë ushtrimesh, duke marrë parasysh gjendjen e shëndetit të fëmijës dhe shkallën e aftësisë së tij, në konsultim me një ortoped. Sigurohuni që aktivitetet janë të lodhura lehtë, të etura dhe të kuptueshme. Frymëmarrja duhet të jetë e qetë, pa vonesë, dhe përmes hundës. Filloni me 15 minuta, duke rritur gradualisht kohën në 40 minuta. Ushtroni në fillim tri herë në javë, pastaj çdo ditë. Kryerja e një sërë ushtrimesh të zgjedhura siç duhet me ngarkesë të mjaftueshme zhvillon një korse muskulore, e cila është e nevojshme për rritjen e shpejtë të muskujve.
Hapi 5
Bëni fëmijët të interesuar për një sjellje të bukur, lërini ta kontrollojnë atë gjatë ditës, gjatë klasave, në një shëtitje. Ftojeni atë të vëzhgojë qëndrimin e miqve të kopshteve, të analizojë së bashku.
Hapi 6
Caktoni fëmijën në seksionin e sporteve. Mjekët rekomandojnë sporte nga 4-5 vjeç. Noti forcon mirë muskujt e shpinës, sidomos me stilin e gjoksit. Përveç kësaj, yoga, duke luajtur sporte (volejboll, basketboll), ski janë të dobishme. Duke bërë vetë edukim fizik, ju do të forconi interesin e fëmijës për një mënyrë jetese aktive dhe të shëndetshme, kjo do ta ndihmojë atë të shmangë shumë probleme shëndetësore.
