Ushqimi i duhur çon në zhvillim më të mirë të foshnjës, formohet sistemi imunitar dhe zvogëlohet rreziku i sëmundjeve kronike. Por jo të gjithë prindërit e dinë se kur duhet ta transferojnë një fëmijë në një tryezë të përbashkët dhe cilat ushqime duhet të jenë në dietë.
Ndërveprimi me një pediatër
Prindërit nuk duhet të vendosin në mënyrë të pavarur për çështjen e transferimit të një fëmije në një tryezë të përbashkët. Kontrolloni me pediatrin tuaj. Ai do t'ju tregojë se kur duhet të filloni të ushqeni fëmijën tuaj dhe çfarë regjimi duhet të ndiqni. Përveç kësaj, ai do të zgjedhë produkte sipas përbërjes së tyre, të cilat do t'i sigurojnë foshnjës të gjitha ushqyesit e nevojshëm. Kjo do të ndihmojë në rregullimin e sasisë së ushqimit. Mbi të gjitha, nënat dhe baballarët shpesh harrojnë se pjesa e foshnjës nuk është një e rritur e vogël. Kur transferoni fëmijën tuaj në ushqim nga tryeza e zakonshme, vazhdoni të ushqeni me gji nëse është e mundur. Mos harroni se deri në një vjeç, ushqimi kryesor i një fëmije është qumështi i gjirit, dhe ushqimet plotësuese kanë për qëllim të plotësojnë nevojat e trupit me vitamina dhe mikroelemente. Nëse ushqyerja me gji nuk është e mundur, përdorni një formulë të aprovuar.
Futni produktet e qumështit në dietën tuaj
Shtë shumë e rëndësishme që fëmija të marrë produkte qumështi çdo ditë. Qumështi është burimi kryesor i kalciumit, i cili është thelbësor për rritjen dhe forcimin e kockave. Përveç kësaj, ai përmban vitamina A dhe B, magnez dhe zink. Një fëmijë me gji mund të refuzojë pije shtesë. Nuk ka asgjë të keqe në këtë. Futni kos, djathë gjizë, kefir në dietë. Gjëja kryesore është të zgjidhni produkte të specializuara për fëmijë nga kompani të besueshme dhe duke treguar moshën e konsumit të tyre. Meqenëse kërkesat për cilësinë dhe sigurinë e tyre janë shumë më të larta se ato të produkteve të thjeshta.
Mos hiqni dorë nga perimet dhe frutat
Vitin e parë të jetës, nënat ndjekin këshillat e pediatërve dhe i japin çdo ditë fëmijës një pjesë të perimeve dhe frutave. Në vitin e dytë dhe të tretë të jetës, fëmijët, pasi kanë shijuar të gjithë larminë e ushqimit, nga tekat ua bëjnë të qartë prindërve të tyre se nuk janë të interesuar për perimet. Dhe shumë nëna ndjekin plumbin e fëmijës, duke pushuar së vendosuri ato në pjatë. Ky është një gabim i zakonshëm pasi perimet janë burimi kryesor i fibrave, vitaminave dhe mineraleve. Vazhdoni të ushqeni perimet butë, por në mënyrë të vendosur.
Mbani dietën tuaj të ekuilibruar
Ushqimi i fëmijës duhet të jetë i ekuilibruar në mënyrë që të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme të furnizohen në trup. Mos u tregoni dembel çdo ditë për të gatuar qull për foshnjën tuaj, perime të ziera ose të pjekura dhe mish në avull. Përveç qumështit të gjirit, jepini fëmijës tuaj produkte qumështi. Para se të blini ushqim të gatshëm për fëmijë, studioni përbërjen. Kështu, ju do t'i jepni fëmijës tuaj me ushqim gjithçka të nevojshme për rritje dhe zhvillim të plotë. Gjëja kryesore është të shikoni sasinë e ushqimit të konsumuar, pasi marrja e pakontrolluar e proteinave, yndyrës së ngopur dhe karbohidrateve të thjeshtë mund të çojë në peshë të tepërt të trupit, si dhe probleme me traktin gastrointestinal.
