Gjatë ushqyerjes me gji, gratë duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme në lidhje me dietën e tyre. Necessaryshtë e nevojshme të përjashtohen nga menuja të gjitha ato produkte që mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin e sistemit të tretjes së foshnjës, të shkaktojnë alergji. Sidoqoftë, ushqyerja e nënës për zhvillimin e duhur të foshnjës duhet të jetë e larmishme dhe me cilësi të lartë. Për të forcuar imunitetin e foshnjës dhe nënës, patjetër duhet të hani fruta të thata. Këto burime të shijshme të vitaminave kanë kundërindikacione minimale.
Frutat e thata janë trajtime natyrale të shëndetshme që jo vetëm që do të ndihmojnë një nënë dhe foshnjë në gji të plotësojnë rezervat e tyre të vitaminave dhe mikroelementeve. Rrush të thatë, kajsi të thata dhe kumbulla të thata gjithashtu ju lejojnë të harroni problemet e zorrëve. Kur ushqeni me gji, pothuajse të gjitha llojet e frutave të thata mund të përfshihen në dietë.
Pse frutat e thata janë të dobishëm për laktacionin?
Shumica e nënave me gji duhet të harrojnë ëmbëlsirat në muajt e parë të jetës së një fëmije. Frutat e thata mund të jenë një alternativë e shëndetshme për ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat. Këto shijshme natyrore rekomandohen nga mjekët për zhvillimin e plotë të fëmijës, duke forcuar imunitetin e foshnjës dhe nënës.
Frutat e thata janë burime të vitaminave të vlefshme. Për gratë në gji, këto produkte janë veçanërisht të rëndësishme sepse ato ndihmojnë në eliminimin e problemeve me zorrët dhe jashtëqitjet. Këto probleme janë të njohura për shumë nëna gjatë shtatëzënësisë dhe pas lindjes, ndërsa frutat e thata mund të barazohen me ilaçe natyrore për kapsllëk.
Frutat e thata janë të pasura me fibra dietike, rrush të thatë, kumbulla të thata, rrush të thatë dhe kajsi të thata, hurmat e thata përmbajnë gjithashtu shumë pektina. Këto substanca stimulojnë lëvizjen e zorrëve. Frutat e thata mbajnë shumicën e lëndëve ushqyese kur krahasohen me frutat e freskëta. Sidoqoftë, për shembull, rrushi i një nëne gjidhënëse nuk mund të konsumohet, por rrush i thatë në sasi të arsyeshme mund të konsumohet.
Kufizime të mundshme në përdorimin e frutave të thata
Një nënë pleqsh mund të hajë fruta të thata si në formën e zakonshme ashtu edhe në formën e kompostove. Mjekët, si rregull, këshillojnë futjen e rrushit të thatë, kajsave të thata dhe kumbullave të thata në dietë 2-3 javë pas lindjes. Shtë e nevojshme të filloni të hani fruta të thata gradualisht, duke monitoruar reagimin e foshnjës. Nëse një fëmijë ka dhimbje barku, fryrje ose skuqje të lëkurës pasi të hajë kumbulla të thata ose kajsi të thata, këto produkte do të duhet të braktisen për një kohë.
Frutat e thata mund të shkaktojnë fermentim në stomak, prandaj është më mirë t’i hani në sasi të vogla. Mos përdorni kajsi të thata, kumbulla të thata dhe rrush të thatë në të njëjtën kohë me ushqime që çojnë në fryrje të stomakut. Ky është kvas, ujë i gazuar, etj.
Komposat me fruta të thata janë veçanërisht të dobishme për nënat pas një operacioni cezarian. Ata gjithashtu mund të përmirësojnë laktacionin. Për ta bërë këtë, duhet të pini komposto të ngrohtë pak para se të ushqeheni. Dhe në mënyrë që një pije e shëndetshme të mos shkaktojë dhimbje barku tek foshnja, sheqeri duhet të shtohet në një sasi të vogël ose të braktiset plotësisht. Në mungesë të intolerancës individuale, alergji, kanellë, vanilinë mund të shtohen në komposto.
