Lindja e një foshnje ndryshon rrënjësisht jetën e një gruaje. Sidomos nëse nëna ishte në gjendje të vendoste laktacionin dhe nuk dëshiron të heqë dorë nga ushqyerja me gji. Për të mos humbur qumështin, është e rëndësishme të vëzhgoni një numër nuancash, duke përfshirë kur vizitoni një banjë, sauna.
Një sauna ose banjë lejon që një nënë e re të përmirësojë shëndetin e saj, të relaksohet dhe të kujdeset për pamjen e saj. Kushtimi i kohës ekskluzivisht vetes, madje edhe për një periudhë të shkurtër kohore, është jo vetëm i mundur, por edhe i domosdoshëm për një nënë gjidhënëse. Mbi të gjitha, procedurat e banjës janë një burim i shëndetit dhe bukurisë.
Rregullat e banjës për ushqyerjen me gji
Një nënë pleqsh në një sauna ose banjë mund të humbasë varjen e tepërt, pastron lëkurën dhe të gjithë trupin nga toksinat. Gratë shtatzëna gjithashtu mund të qëndrojnë në dhomën e avullit, por vetëm nëse tolerojnë mirë lagështinë.
Përfitimet e vizitës në një banjë ruse ose një sauna finlandeze, turke, japoneze do të jenë të dukshme nëse nuk ka kundërindikacione për nënën. Këto përfshijnë sëmundje të zemrës, hipertension. Shtë e këshillueshme që të mos uleni në dhomën e avullit për një kohë të gjatë, në mënyrë që të mos provokoni një rritje të temperaturës; kur ushqeni me gji, një grua duhet të bëjë një banjë me avull më të gjatë me një fshesë.
Një nënë pleqsh nuk duhet të pijë pije të gazuara, prandaj, pas një banje ose saune, nuk rekomandohet të pini kvas ose ujë mineral me gaz.
Një vizitë në saunë do të ndihmojë një nënë pleqsh për të forcuar sistemin e saj imunitar, për të përmirësuar gjendjen e saj shpirtërore, dhe nëse vajrat thelbësorë përdoren në dhomën e avullit, efekti do të jetë dyfish më i madh. Vajrat aromatike të përdorura për thithje do të përmirësojnë funksionimin e sistemit të frymëmarrjes.
Laktimi dhe dhoma e avullit
Kur ushqeni me gji, është e rëndësishme të mos ftohni në banjë, kështu që duhet të ecni në pllaka ose dysheme druri në pantofla. Ju gjithashtu duhet të kujdeseni për kokën tuaj, duke marrë një kapelë me vete. Vlen të shmangen lëvizjet e papritura dhe temperaturat jashtëzakonisht të larta në dhomën e avullit. Bettershtë më mirë nëse nëna do të bëjë një banjë me avull kur ethet qetësohet.
Gjatë laktacionit, duhet të mbani mend se trupi i nënës është dobësuar, kështu që infeksionet lehtë mund ta sulmojnë atë. Mundohuni të vizitoni banjën dhe saunën gjatë muajve të ngrohtë për të shmangur ftohjen. Mos pini ujë të ftohtë, lëng ose çaj të ftohtë menjëherë pasi të dilni nga dhoma e avullit.
Ju nuk keni nevojë të shkoni në sauna me stomak bosh, por nuk duhet të hyni në dhomën e avullit edhe pas një vakt të rëndë.
Rekomandohet të mos bëni dush me ujë të ftohtë pas avullit, në mënyrë që të mos ftohni gjoksin dhe të mos prishni prodhimin e qumështit. Vizita e parë në saunë ose banjë duhet domosdoshmërisht të bëhet pas një deri në dy muaj pas lindjes së fëmijës. Ky rregull duhet të respektohet në mënyrë që të mos provokojë gjakderdhje.
Ushqyerja me gji varet drejtpërdrejt nga sasia e lëngjeve që hyjnë në trupin e nënës. Për shkak të humbjes së madhe të lagështisë në banjë dhe kur bën një banjë, një grua duhet të pijë më shumë lëng pas procedurës. Ia vlen t'i jepet përparësi çajit të dobët me qumësht, ujë të pastër, infuzione bimore ose pije frutash.
