Shëndeti dhe zhvillimi i një foshnje në vitin e parë të jetës varet nga cilësia e qumështit të gjirit që ai ushqen. Studimet kanë treguar se ai përmban substanca që formojnë sistemin imunitar të një organizmi në rritje. Prandaj, çdo nënë duhet ta marrë seriozisht çështjen e të ushqyerit të foshnjës së saj. Mbi të gjitha, dihet që përbërja dhe vëllimi i qumështit varet nga ushqimi dhe regjimi i tij.
Udhëzimet
Hapi 1
Ndryshoni dietën tuaj. Hani ushqim 5-6 herë në ditë (fëmija ha saktësisht të njëjtën sasi) 30-40 minuta para se të ushqehet. Kjo promovon laktacion më të mirë. Regjimi duhet të përfshijë mëngjesin, drekën, drekën, çajin e pasdites dhe darkën.
Hapi 2
Diversifikoni menunë tuaj. Hani më shumë fruta, perime, produkte qumështi, mish të ligët, peshk, bimë. Frutat dhe perimet janë të nevojshme për të rimbushur vitaminat dhe mineralet në trupin e nënës dhe fëmijës. Ato janë një burim i fibrave që stimulojnë zorrët. Bebet shpesh kanë probleme me tretjen, prandaj thjesht kanë nevojë për fibra dietike.
Hapi 3
Në periudhën vjeshtë-dimër (kur nuk ka mjaft perime dhe fruta), merrni komplekset e vitaminave dhe mineraleve, frutave të thata, lëngjeve.
Hapi 4
Për të njëjtin qëllim, përdorni më shumë produkte të qumështit të thartuar. Rekomandohet të përfshihen për mëngjes, çaj pasdite dhe para gjumit. Produktet e qumështit të thartuar pasurojnë qumështin e nënës me bifidobaktere dhe laktobacile, të cilat thjesht janë të pazëvendësueshme në procesin e tretjes. Përveç kësaj, ato stimulojnë sistemin imunitar të nënës dhe foshnjës. Dhe kalciumi që përmbahet në produkte të tilla është i nevojshëm për formimin e kockave të foshnjës.
Hapi 5
Për të përmirësuar laktacionin, pini një gotë çaj me qumësht ose komposto, supë trëndafili, infuzion të farave të carve ose koprës, çaj me rigon ose balsam limoni, lëng karrote 15-20 minuta para se të ushqeni fëmijën.
Hapi 6
Ju mund të merrni hidrolizë të majasë së thatë të birrës gjatë gjithë ushqimit, 1 lugë çaji 2 herë në ditë. Përmirëson cilësinë e qumështit duke rritur përmbajtjen e proteinave dhe yndyrave.
Hapi 7
Për të përmirësuar cilësinë e qumështit, merrni qumësht pluhur të pasuruar të pasuruar me acide yndyrore të pangopura.
Hapi 8
Për të përmirësuar laktacionin, pushimi i plotë i ditës dhe gjumi i një nate prej të paktën 8 orësh janë të rëndësishme. Plus, jini më shumë jashtë dhe në një ambient të relaksuar.
