Nënat dhe baballarët shpesh përballen me një problem: foshnja nuk i pëlqen gjizë, qumësht dhe kefir. Çfarë duhet të bëni dhe si të shmangni shfaqjet e rakitave? Ka një zgjidhje!
Kërkesa ditore e fëmijës për kalcium varet nga mosha:
1-6 muaj 400 mg
1-5 vjet 600 mg
6-10 vjeç 800-1200 mg
11-18 vjeç 1200-1500 mg
Për foshnjat nga lindja deri në moshën 1, 5 vjeç, qumështi i gjirit është burimi më i mirë i kalciumit. Sidoqoftë, nëna nuk mund të sigurojë një fluks të vitaminës D3 të nevojshme për thithjen e kalciumit, dhe për këtë arsye kjo vitaminë përshkruhet për qëllime profilaktike. Të njëjtët fëmijë, të cilët janë më të rritur, duhet të hanë sasinë e kërkuar të ushqimeve që përmbajnë kalcium (më shumë për këtë më poshtë) dhe të vizitojnë diellin më shpesh. Ecja në ajër të pastër ndihmon në normalizimin e metabolizmit, për më tepër, nën ndikimin e dritës së diellit, vitamina D2 sintetizohet në lëkurë (natyrshëm).
Fëmijët shpesh nuk u pëlqen djathi i gjizës, kefiri ose qumështi. Në përgjithësi pranohet që këto ushqime përmbajnë sasinë më të lartë të kalciumit. Vajza ime nuk bën përjashtim: nëse arrij t’i fus qumësht ose kefir, ajo menjëherë e pështyn dhe pastron gjuhën me gishta. Edhe qesharake edhe e frikshme. Derisa gjeta informacione shumë të dobishme! Përkundrazi, unë e ndaj atë me ju.
Timeshtë koha për të shpërndarë mitin për produktet e qumështit.
Produktet e përmbajtjes së kalciumit që thyejnë rekord janë:
Lulëkuqja - 1450 g për 100 g produkt
Djathë parmixhano - 1300 gr për 100 gr produkt
Djathëra të fortë - 1000 g për 100 g produkt
Susam - 780 g për 100 g produkt
Kalciumi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për trupin e një fëmije (si dhe për një të rritur).
Mungesa e kalciumit mund të çojë në zhvillimin e një sëmundjeje të tillë si rakitizmi, i cili ndodh me formimin e dëmtuar të kockave dhe mungesën e mineralizimit të kockave.
Manifestimet e rakitave përfshijnë:
Proces i ngadalshëm i dhëmbëzimit dhe mbyllje më e gjatë e fontanelit
Kockat e sheshta të kafkës zbuten, pjesa e pasme e kokës është e rrafshuar; në rajonin e tuberkulave parietale dhe ballore, formohen shtresa ("koka katrore", "balli i Sokratit").
Kafka e fytyrës është deformuar (hunda e shalës, qiellza e lartë gotike).
Gjymtyrët e poshtme janë të përkulura, legeni mund të deformohet ("legeni i sheshtë").
Forma e gjoksit ndryshon ("gjoksi i pulës").
Vërehen shqetësime të gjumit, djersitje, nervozizëm.
Me një mungesë kalciumi në trup, rritja e foshnjës ngadalësohet. Fëmija mund të fillojë të sëmuret më shpesh, pasi kalciumi është i nevojshëm për zhvillimin e sistemit imunitar të trupit. Me mungesën e kalciumit, fëmija mund të përjetojë dobësi të përgjithshme të muskujve, sepse është ai që luan një rol të rëndësishëm në procesin e tkurrjes së muskujve. A e dini se kalciumi është një faktor në sistemin e koagulimit të gjakut? Mendoj se askush nuk ka nevojë të bindet për rëndësinë e kalciumit për trupin e një fëmije që rritet intensivisht.
Kthehu tek vitamina D. Burimet natyrore të vitaminës D përfshijnë majdanoz dhe hithra, të verdhën e vezës dhe vajin e peshkut, havjar, djathë, produkte qumështi dhe gjalpë. Sidoqoftë, përmbajtja e vitaminës D edhe në këto produkte është e vogël, dhe gjatë sezonit jo me diell rekomandohet t'i jepni fëmijës këtë vitaminë për qëllime profilaktike (konsultohuni me mjekun tuaj; pediatri përshkruan pika Vigantol gjatë gjithë kohës (tretësirë vaji e D3 tretet më lehtë)
Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ushqimeve që përmbajnë sasi të mëdha kalciumi në verë dhe gjatë pushimeve në vendet e nxehta. Fakti është se kur foshnja është në diell, në trupin e tij, nën ndikimin e rrezeve të diellit, një formim gjithnjë e më intensiv i vitaminës D ndodh natyrshëm (gjatë rrezitjes).
Nëse fëmija është në diell të nxehtë ose merr rrezet e diellit të shpërndara, nëna ose babai i dhanë fëmijës pikat e rekomanduara të D3 dhe nuk ka kalcium të mjaftueshëm në gjak (nuk kishte hyrje me ushqim), kalciumi fillon të "lahet" nga kockat dhe transferohet në organet dhe indet e tjera (arteriet, zemra, mëlçia, veshkat, mushkëritë, etj.) - asgjë më shumë se një proces i kockëzimit.
Tema që kemi zgjedhur sot është shumë e rëndësishme, por jo të gjithë pediatrit në poliklinika gjejnë kohë t’u tregojnë prindërve të rinj për të gjitha këto. Jini të vëmendshëm ndaj dietës së fëmijës tuaj, mos e tejkaloni marrjen e caktuar të vitaminave. Ecni shumë me fëmijën tuaj. Dhe gjithçka do të jetë mirë!
