Ndarja me të dashurit nuk është periudha më e lehtë në jetën e një personi. Sidoqoftë, edhe në momente kaq të vështira, ju duhet të gjeni forcën për të jetuar dhe të mos humbni shpresën për të përmbushur ende lumturinë tuaj.
Hera e parë
Sipas disa psikologëve, pas ndarjes, është e nevojshme të caktoni 1-2 ditë për vuajtjet, dhe pastaj të përpiqeni të tërhiqeni së bashku dhe të shkoni drejt një jete të re. Gjatë këtyre 2 ditëve, ju mund të telefononi nënën tuaj, të dashurat, njerëz të tjerë të afërt, të ndani pikëllimin tuaj. Me siguri ata do t'ju kuptojnë dhe mbështesin ju. Mos i mbani emocionet tuaja. Nëse doni të qani të ngopur - lejojeni vetes ta bëni. Nuk ka nevojë të kesh frikë ose turp. Do të bëhet menjëherë më e lehtë për ju.
Tjetra, ju duhet të heqni qafe të gjitha gjërat e ish-it tuaj, përndryshe ata do t'ju kujtojnë vazhdimisht romancën e kaluar të pasuksesshme. Nëse ka diçka që është veçanërisht e dashur për ju, vendosni të gjitha në një kuti dhe vendoseni në ballkon, në cepin e largët të dollapit, ose madje çojeni në garazh ose në daçë. Dhe të gjitha llojet e gjërave të vogla shtëpiake, si një furçë dhëmbësh të harruar ose një bluzë të vjetër, mund t'i hidhni me siguri. Nuk ka gjasa që ato të jenë përsëri të dobishme për ju. Fshini letërkëmbimin tuaj romantik nga telefoni juaj celular dhe e-mail në mënyrë që të mos tërheqë shumë vëmendje.
Për ta kthyer sistemin nervor shpejt në normalitet, duhet të flini më shumë. Nëse nuk mund të bini në gjumë, blini vetes një bimë qetësuese dhe merrni para se të zhyteni në krahët e Morpheus. Akoma, mëngjesi është më i mençur se mbrëmja.
Ç'pritet më tej?
Në vend që të shikoni një pikë gjatë gjithë kohës ose të ndjeheni të trishtuar për shkak të një dashurie të dështuar, është më mirë të bëni pazar, të kujdeseni për veten. Një ndryshim i imazhit do t'ju vendosë në një mënyrë të re dhe do t'ju ndihmojë të filloni të jetoni shpejt nga e para. Përveç kësaj, ndarja nuk është një arsye për të hequr dorë dhe për të ndaluar kujdesin për veten.
Ju gjithashtu mund të shkoni për sport. Gjatë aktiviteteve sportive, trupi prodhon hormonin e lumturisë - serotonin, dhe trupi mund të sillet shpejt në formë.
Shtë e rëndësishme të buzëqeshni sa më shpesh të jetë e mundur, edhe pse macet po kruajnë zemrat e tyre. Sipas psikologëve, edhe për shkak të një buzëqeshje të shtrirë artificialisht, impulse të caktuara nervore hyjnë në tru, për shkak të së cilës gjendja shpirtërore menjëherë përmirësohet. Së shpejti, një buzëqeshje do të shfaqet spontanisht në fytyrën tuaj.
Disa ndihmohen duke u regjistruar në kurse. Importantshtë e rëndësishme që të jetë e këndshme dhe interesante. Në klasë, ju do të mësoni diçka të re dhe do ta largoni vëmendjen nga mendimet e këqija.
Sidoqoftë, duhet të kuptoni që të jesh i zënë 24 orë në ditë është pothuajse e pamundur, kështu që thjesht duhet të mësosh të jesh vetëm dhe të mos kesh frikë nga kjo gjendje. Nuk ia vlen, vetëm pasi të keni përfunduar marrëdhënien aktuale, menjëherë nxitoni në pishinë me kokën tuaj. Përkundrazi, rekomandohet të rregulloni mendimet tuaja dhe së shpejti do të vijë dashuria e re. Thjesht duhet të jesh i durueshëm.
