Një gjumë i shëndetshëm i shëndetshëm është i nevojshëm për rivendosjen e forcës, shëndetin e të gjithë organizmit dhe sistemit nervor. Çrregullimet e gjumit janë të zakonshme, por veçanërisht të këqija kur fëmijët vuajnë nga pagjumësia ose zgjimet e shpeshta, pasi kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin e tyre mendor. Para se të filloni të merreni me këtë problem, duhet të kuptoni shkaqet e tij.
Shkaqet e çrregullimeve të gjumit tek fëmijët
Normalisht, një fëmijë i porsalindur fle 16 orë në ditë, një fëmijë gjashtë muajsh - 14.5 orë, një vjeçar - 13.5. Deri në moshën 2 vjeç, nevoja për gjumë zvogëlohet në 13 orë, nga 4 - në 11, nga 6 - në 9, 5. Adoleshentët duhet të flenë të paktën 8, 5 orë. Nëse vëreni se fëmija fle më pak, nuk fle mjaftueshëm dhe ecën tërë ditën i mbingarkuar, duhet të kuptoni arsyen e kësaj.
Një nga shkaqet më të rëndësishme të shqetësimit të gjumit janë sëmundjet somatike që nuk kanë të bëjnë me aktivitetin e sistemit nervor. Mund të jetë otitis media, ftohje me ethe të lartë, dhimbje barku, dysbiosis, etj. Ndonjëherë pagjumësia shkaktohet nga dhimbja e dhëmbit ose stomatiti. Në këtë rast, vetëm trajtimi në kohë i sëmundjes mund të ndihmojë fëmijën.
Arsyeja e dytë e rëndësishme për gjumin e shqetësuar tek fëmijët janë problemet në funksionimin e sistemit nervor. Nëse fëmija juaj nuk ka një çrregullim të sistemit nervor, por ai ose ajo ka të fikët, dhimbje koke, dëmtime të dëgjimit, probleme me kujtesën, ngërçe, dhimbje qafe ose mesi, dëmtime në kokë, etj. - duhet të kontrolloheni nga një neurolog dhe t'i nënshtroheni diagnostifikimit: rezonancë magnetike, polisomnografi, elektroneuromiografi, etj.
Ndonjëherë një faktor i trashëgueshëm është shkaku i pagjumësisë së fëmijës. Nëse vuani nga çrregullime të gjumit, shanset janë të mëdha që edhe fëmijët tuaj të përballen me këtë problem.
Më shpesh, fëmijët vuajnë nga çrregullime të gjumit për shkak të stresit të fortë emocional dhe stresit. Periudha e provimeve, një mjedis familjar jofunksional, eksitim i tepërt për shkak të një numri të madh të mysafirëve në shtëpi - e gjithë kjo mund të çojë në pagjumësi ose shfaqjen e frikës së natës në një fëmijë të ndjeshëm. Për të ndihmuar foshnjën tuaj, është e nevojshme të eleminoni faktorin që shkakton tejzgjatje ose eksitim. Përdorni ilaçe tradicionale - para se të shkoni në shtrat, bëjeni fëmijës tuaj çajra qetësues me sanëz, kamomil, plesht.
Faktorët e ardhshëm që shkaktojnë probleme të gjumit janë pasaktësitë në të ushqyerit dhe kushtet e këqija të gjumit. Në rastin e parë, duhet të luftoni pagjumësinë duke korrigjuar menunë dhe përjashtuar kafeinën, ushqimet e rënda dhe të kripura prej saj. Në rastin e dytë, është e nevojshme të krijohen kushte të rehatshme për të fjetur - dhoma e gjumit duhet të jetë e errët, e qetë dhe e ftohtë, shtrati dhe liri duhet të jenë të rehatshëm dhe të këndshëm për trupin.
Ecja në gjumë, bisedat e gjumit dhe ëndrrat e këqija
Ka patologji të gjumit në botë që janë të vështira për tu shpjeguar dhe gati të pamundura për tu kuruar. Midis tyre janë ecja në gjumë, bisedat e gjumit dhe ëndrrat e këqija. Këto probleme mund të shfaqen tashmë në fëmijërinë e hershme dhe të ndjekin një person gjatë gjithë jetës së tij.
Ecja në gjumë është ecja ndërsa ju flini. Ndonjëherë prindërit as nuk e vërejnë që fëmija ecën në një ëndërr, sepse sytë e tij janë të hapur dhe veprimet e tij janë të qëllimshme. Sidoqoftë, në mëngjes ai nuk do të mund të kujtojë se ishte ngritur natën, se do të ishte i prishur dhe i lodhur. Ecja në gjumë mund të shkaktohet nga epilepsia, sëmundjet e sistemit gjenitourinar. Nëse vëreni një fenomen të tillë, menjëherë konsultohuni me një mjek.
Bisedat e gjumit janë një çrregullim mjaft i zakonshëm që u ndodh edhe të rriturve. Një person në këtë gjendje mund të flasë fjalë individuale dhe fraza të tëra. Përkeqësimet më shpesh ndodhin në sfondin e çrregullimeve neuro-emocionale, me zgjim të fortë para gjumit. Kjo patologji nuk i përgjigjet trajtimit, e vetmja gjë që mund të bëhet është të pini çajra qetësues para gjumit.
Ankthet ndryshojnë nga ëndrrat e zakonshme në një komplot shumë të frikshëm dhe memorie të lartë. Fëmija zgjohet natën duke bërtitur, duke qarë, ngërçe në fyt, dhe në mëngjes ai e mban mend qartë ëndrrën e tij. Nëse makthet ëndërrojnë më shpesh se një herë në javë, fëmija ka nevojë për konsultë me mjekun.
