Një element shumë i rëndësishëm për zhvillimin e plotë të fëmijës është prania e qumështit të gjirit tek nëna. Shkencëtarët argumentojnë gjatë gjithë kohës për sa dhe në çfarë sasish rekomandohet të pini qumësht për një grua në mënyrë që qumështi i gjirit të kënaqë plotësisht foshnjën.
Një grua me gji duhet të pijë mjaft lëngje: kjo është rreth dy deri në tre litra në ditë. Shtë e rëndësishme që uji që pi gruaja të jetë i pastruar ose të paktën i zier. Mos pini ujë të gazuar. Gjithashtu, ushqyerja me gji nuk duhet të konsumojë pije frutash, pasi ato përmbajnë ngjyra dhe ruajtës.
Mjekët kanë arritur një konsensus se është më mirë që një grua pleqsh të heqë dorë nga qumështi i lopës. Nëse më herët gjyshet dhe nënat tona ishin të sigurta se ka shumë substanca të dobishme në qumështin e lopës, dhe kjo rrit laktacionin, tani është provuar e kundërta. Qumështi i plotë mund të shkaktojë fryrje dhe dhimbje barku tek foshnjat. Qumështi mund të shtohet kur gatuhet, qull, pure patatesh, por përdorimi i tij duhet të jetë i kufizuar në 100-150 mililitra në ditë.
Isshtë më mirë të zëvendësoni qumështin me produkte të tjera të qumështit të thartuar: kos ose kefir. Nëse jeni një adhurues i madh i qumështit dhe nuk mund t’i mohoni vetes kënaqësinë e pirjes së tij, atëherë mund të përzieni qumështin me kafe ose çaj. Veçanërisht e dobishme për çajin me qumësht lactating. Isshtë gjithashtu mirë të shtoni qumësht në kafe në mënyrë që të zvogëloni nivelet e kafeinës. Shumë shpesh, mungesa e laktozës ndodh në gratë në gji, veçanërisht për ata që vuajnë nga alergjia. Prandaj, para se të pini qumësht lope në sasi të mëdha, është më mirë të mendoni se sa i dobishëm do të jetë për foshnjën.
