Shtatzënia është një nga momentet më të mira në jetën e një gruaje. Por nëse është në hije nga shfaqja e edemës, atëherë nuk duhet të dëshpëroheni. Vendosni ushqimin, regjimin e pirjes, dashuroni aktivitetin fizik dhe përdorni diuretikë - dhe rezultati nuk do të vonojë shumë.
Gjatë shtatzënisë, çdo grua është e bukur. Ka diçka në mënyrë delikate të mrekullueshme, të lehtë, të butë në të. Nëna në pritje është e mbingarkuar me lumturi dhe me frymë të fryrë ajo po pret një takim të hershëm me foshnjën e saj.
Me çdo muaj të shtatzënisë, fëmija rritet dhe ngushtohet gradualisht në barkun e nënës së tij. Organet e brendshme të një gruaje bëhen gjithashtu të shtrënguara, pasi që me rritjen e fëmijës, ka gjithnjë e më pak hapësirë në zgavrën e barkut.
Shpesh, një grua shtatzënë përjeton shumë "simptoma të shtatzënisë" të pakëndshme, dhe njëra prej tyre është ënjtja.
- Kjo është mbajtja e lëngjeve në hapësirën intersticiale. Në mënyrë tipike, ënjtja ndodh në tremujorin e dytë dhe të tretë. Ellingnjtja në muajt e fundit të shtatzënisë mund të tregojë toksikozë të vonë - gestosis.
Edema gjatë shtatzënisë mund të jetë e llojeve të ndryshme, por të gjitha janë njësoj të pakëndshme dhe ndonjëherë shkaktojnë ndjesi të dhimbshme. Edema mund të jetë fiziologjike, kardiake, renale; kardiake, edemë renale dhe gestosis duhet të trajtohet nga një mjek. Vetë-mjekimi mund të rrezikojë shëndetin e nënës dhe foshnjës.
Edema fiziologjike zakonisht ndodh në shumicën e grave shtatzëna dhe zakonisht nuk është e rrezikshme. Më shpesh, lëngu grumbullohet në zonën e kyçit të këmbës. Arsyet e ndodhjes së tyre:
- presioni i fetusit në organet e brendshme;
- stil jetese i ulur;
- mosrespektimi i parimeve të ushqyerjes së duhur.
Sapo të eleminoni këta faktorë provokues, ënjtja e indeve do të ulet ndjeshëm.
Ushtrime fizike
Të heqësh qafe edemën gjatë shtatzënisë është e vërtetë. Shtë e nevojshme t'i kushtohet kohë e mjaftueshme shëtitjeve në ajër të pastër. Mos i lini pas dore sportet. Sigurisht, plani i stërvitjes së një gruaje shtatzënë është shumë i ndryshëm nga forcimi dhe djegia e dhjamit për vajzat. Preferohet trajnimi për pesha trupore. Strictshtë rreptësisht e ndaluar të kryeni çdo ushtrim që lidhet me kërcime, lëvizje të papritura, lëkundje, etj.
Ngarkesat e mëposhtme do të kenë një efekt pozitiv në shëndetin e një gruaje shtatzënë:
- ecje;
- not;
- gjimnastikë uji;
- palestër
Kohëzgjatja e trajnimit zgjidhet individualisht. Gjatë orëve, sigurohuni që të monitoroni pulsin dhe mirëqenien e përgjithshme. Nëse shfaqen shqetësime dhe ndjesi të dhimbshme, klasat ndërpriten.
Ushqim
Shpesh, një grua shtatzënë fillon të hajë, siç thonë ata, "për dy", dhe jo gjithmonë produkte të shëndetshme. Nëse jeni në një pozicion interesant, por më parë nuk keni ngrënë të ekuilibruar, atëherë tani është koha të filloni të monitoroni se çfarë dhe sa hani. Duke ndjekur parimet e ushqimit të duhur, ju jo vetëm që mund të heqni qafe edemën, por edhe të shmangni shtimin e kilogramëve të tepërt gjatë shtatzënisë.
Pije
Në rast të edemës, është e nevojshme të respektohet regjimi i pirjes. Në asnjë rast nuk duhet të kufizoni marrjen e ujit të pastër në 1 litër në ditë, siç këshillojnë shumica e mjekëve. Ju duhet të pini aq sa kërkon trupi. Gjëja kryesore nuk është në një gllënjkë, por në gllënjka të vogla.
Aplikimi do të ishte i përshtatshëm. Diuretikët natyralë janë zierje e gjetheve dhe manave të mollës, boronicës, gjetheve dhe sythave të thuprës, fara lini, çaj jeshil. Nëna e ardhshme duhet të pijë disa barëra nën mbikëqyrjen e një mjeku. Highlyshtë shumë e padëshirueshme të abuzohet me çajin jeshil për gratë shtatzëna me presion të lartë të gjakut.
Ushtrime
Ushtrimi "Cat" zvogëlon presionin e fetusit në organet e brendshme. Kryeni atë si më poshtë:
- Shkojmë në të katër anët.
- Ne shtrijmë krahët përpara dhe mbështesim pëllëmbët në dysheme. Trupi do të jetë i vendosur më poshtë se legeni.
- Ne relaksohemi sa më shumë që të jetë e mundur dhe qëndrojmë në këtë pozicion për 15-20 minuta. Ne e kryejmë ushtrimin 3 herë në ditë.
"Macja" do të ndihmojë në heqjen e edemës, zvogëlimin e dhimbjeve të shpinës, e cila aq shpesh mundon gratë shtatzëna.
Përveç këtij ushtrimi, ju duhet të ngrini këmbët tuaja mbi nivelin e trupit sa më shpesh të jetë e mundur gjatë ditës, dhe të vendosni një jastëk ose rul poshtë tyre gjatë natës.
Respektimi i rregullave të tilla të thjeshta - aktiviteti i arsyeshëm fizik, ushqimi i duhur, përdorimi i diuretikëve - ju mund të heqni qafe edemën dhe ta sillni trupin tuaj në formë të mirë.
