Psikologët thonë se duhet dy herë më shumë për t'u rikuperuar plotësisht nga një ndarje sesa zgjati një marrëdhënie e dështuar. Por depresioni dhe trishtimi mund të zhvillohen në depresion të zgjatur, të çojnë në sëmundje të sistemit nervor dhe ta kthejnë jetën në një ekzistencë pa gëzim. Shërimi i një zemre të thyer nuk është i lehtë, por i mundur!
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni kohë që të vuani. Le të jetë një orë ose gjysmë ore në ditë kur të filloni të kujtoni qëllimisht ish-in tuaj dhe të reflektoni. Qani sa më shumë, kaloni në kujtesën tuaj të gjitha momentet e këndshme të marrëdhënies tuaj, kini mëshirë për veten, dhe veçanërisht atë. Në fund të fundit, ai kurrë nuk do të puthë ose përqafojë një vajzë kaq të bukur. Më shumë gjasa, së shpejti do të lodheni nga ky ushtrim i padobishëm. Gjëja kryesore është të mos mbani emocionet tuaja, duke u përpjekur të bindni veten dhe të tjerët se po kaloni lehtësisht një ndarje. Sidomos kur, thellë, vazhdoni të shqetësoheni.
Hapi 2
Mblidhni në një grumbull gjërash që ju kujtojnë marrëdhëniet e së kaluarës: foto, kujtime. Pastaj hidhni të gjitha pa u penduar. Rirregulloni apartamentin në mënyrë që edhe brendësia e njohur të mos ju bëjë të mendoni për ish-in tuaj. Përveç kësaj, në fillim përpiquni të shmangni vendet ku shpesh jeni së bashku.
Hapi 3
Blerja është arma më efektive kundër depresionit të grave. Vizitoni dyqanet tuaja të preferuara, duke shpenzuar sa më shumë para për veten tuaj. Një fustan i bukur, liri delikat, një parfum i mirë - dhe gjendja shpirtërore do të rritet menjëherë. Vizitoni një floktar, nuk është aspak e nevojshme të ndryshoni rrënjësisht imazhin tuaj, thjesht azhurnoni prerjen tuaj ose merrni një manikyr.
Hapi 4
Zakonisht melankolia dhe trishtimi grumbullohen në mbrëmje. Prandaj, përpiquni të jeni sa më pak të mërzitur në shtëpi vetëm. Për shembull, filloni të shkoni në palestër ose në klasa vallëzimi, kështu që jo vetëm të rregulloni figurën tuaj, por edhe të kapni shumë shikime mashkullore admiruese. Merrni pjesë në të gjitha ngjarjet interesante: ekspozita, koncerte, festivale. Në fund të fundit, ky është një plus tjetër i një jete "falas" - të zgjedhësh atë që dëshiron.
Hapi 5
Lidhuni përsëri me miqtë tuaj. Nëse marrëdhëniet e mëparshme me një të dashur e kanë lënë në hije pjesën tjetër të jetës tuaj, përfshirë mbledhjet me miqtë, atëherë është koha t'i kujtoni miqtë tuaj për veten tuaj. Mblidhni miqtë tuaj më të ngushtë, takohuni në një kafene, klub ose thjesht ftojini në vendin tuaj. Gjatë një bisede të relaksuar femërore, nuk do të vini re se si shqetësimet zhduken. Thjesht mos e ktheni bisedën në një diskutim të marrëdhënieve tuaja të së kaluarës, duke u përpjekur ta prekni këtë temë sa më pak të jetë e mundur.
