Dihet që çdo fëmijë mëson botën përreth tij duke modeluar sjelljen e njerëzve përreth tij, si dhe duke vëzhguar njerëz të tjerë, të rritur dhe fëmijë. Nëse prindërit janë tifozë të zjarrtë dhe përkrahës të mirësjelljes dhe zakoneve të shëndetshme, të sakta, atëherë fëmija do të veprojë plotësisht. Kjo është arsyeja pse ju duhet të mbillni në fëmijën tuaj zakone të rëndësishme për lumturinë dhe shëndetin e tij.
Programi
Imshtë e domosdoshme të organizoni një orar të saktë për jetën e fëmijës suaj, përfshirë gjumin në të njëjtën kohë. Fjetja në të njëjtën kohë çdo ditë është e rëndësishme sepse ndihmon në pastrimin e trupit nga toksinat. Gjithashtu, gjumi në të njëjtën kohë kontribuon në shëndetin mendor dhe rritjen e fëmijës. Për ta bërë sa më të lehtë procedurën e rënies në gjumë, është e nevojshme të dilni me një veprim të veçantë ritual - mund të jetë një përrallë, një ninullë ose një masazh.
Duke ecur
Çdo ditë duhet të kalohet jashtë. Në mënyrë që një fëmijë të zhvillohet si mendërisht dhe fizikisht, është e nevojshme të kaloni të paktën 3-4 orë me të në rrugë çdo ditë. Nëse është mjaft e freskët për fëmijën tuaj jashtë, mund të shkurtoni kohën që ecni.
Ujë
Shumë shpesh, dehidrimi është shkak i lodhjes së mprehtë dhe nervozizmit të fëmijës. Fëmijët nuk do të kërkojnë ujë nëse janë të etur, sepse uji nuk është aq i shijshëm sa lëngu ose limonada. Në raste të tilla, është e nevojshme të shkoni në mashtrim dhe të përjashtoni nga dieta çdo pije përveç ujit.
Meze te lehte
Nevojiten vetëm snack të shëndetshëm, kështu që nuk keni nevojë të grumbulloni patate të skuqura ose karamele. Perimet dhe pemët që janë të mira për shëndetin duhet të jenë gjithmonë në dispozicion të fëmijës. Të gjitha llojet e dobisë mund të vendosen në frigorifer ose në tryezë në mënyrë që fëmija të mund të shtrijë dorën dhe të zgjedhë atë që i pëlqen më shumë.
Peshk
Dieta duhet të përfshijë peshk, megjithëse fëmijët më shpesh i injorojnë produktet dhe pjatat prej tij. Ka shumë elementë omega-3 në peshq, të cilët ndikojnë drejtpërdrejt në inteligjencën e fëmijës. Do të ishte e saktë të konsumoni peshk të paktën tre herë në një javë.
Higjena
Duket se është e lehtë - thjesht lani duart më shpesh. Vështirësia është që fëmija duhet të mësohet kjo, dhe me shembull personal. Kjo është e rëndësishme, sepse një procedurë e thjeshtë higjienike mund të mbrojë një fëmijë nga sëmundjet.
Mëngjesi
Mëngjesi duhet të jetë i detyrueshëm në rutinën ditore për çdo fëmijë, sepse mirëqenia dhe performanca akademike e tij varet nga disponueshmëria e mëngjesit.
Një traditë e rëndësishme
Shtë e rëndësishme të hani së bashku në mënyrë që të gjithë në familje të mund të ndajnë përvojat e tyre me të tjerët gjatë gjithë ditës.
