Mesatarisht, shtatzënia zgjat 40 javë obstetrike, por lindja nuk ndodh gjithmonë në këtë kohë. Ndodh që shtatzënia të zgjasë deri në 42 javë ose edhe më shumë. Nëse në të njëjtën kohë mirëqenia e nënës dhe foshnjës është në rregull, atëherë nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, por nganjëherë mjeku mund të vendosë që stimulimi i punës është tashmë i nevojshëm. Dhe deri në fund të shtatzënisë, nëna dëshiron ta shohë fëmijën sa më shpejt që të jetë e mundur. Çfarë mund të bëhet për të përshpejtuar takimin pa përdorur mjekim?
Është e nevojshme
panxhar, kumbulla të thata, vaj aguliçe, muzikë relaksuese
Udhëzimet
Hapi 1
Përfshini në dietë ushqime me efekt "laksativ": panxhar, kumbulla të thata, manaferra. Disa mjekë rekomandojnë pirjen e vajit të ricinit, por besohet se një stimulim i tillë mund të jetë i dëmshëm. Rekomandohet gjithashtu të merrni vaj aguliçe për të përgatitur kanalin e lindjes.
Hapi 2
Rritni sasinë e aktivitetit fizik. Për një kohë, ju mund të ndaloni përdorimin e ashensorit dhe të ngjiteni në apartament në këmbë, megjithëse ngadalë dhe me pushime për pushim. Ecni më shumë në park ose në pyll, madje mund të organizoni edhe vrapime të vogla. Këtu dhe përfitimet e ajrit të pastër do të jenë.
Hapi 3
Kaloni më shumë kohë të përkulur. Këtë mund ta kombinoni me një aktivitet të dobishëm, siç është pastrimi i dyshemeve. Kini kujdes, marramendje mund të ndodhë nga qëndrimi me kokën ulur për një kohë të gjatë.
Hapi 4
Një nga mënyrat e preferuara është përmbushja e detyrave martesore. Në të njëjtën kohë, prodhohet hormoni oksitocinë, i cili stimulon tkurrjen e muskujve të mitrës, dhe prostaglandinat që përmbahen në sperm zbutin qafën e mitrës, duke e përgatitur atë për lindjen e fëmijës, duke zvogëluar gjasat e këputjes.
Hapi 5
Gjithashtu, lindja e fëmijës mund të afrohet me procedura të tilla si masazhi i pjesës së poshtme të shpinës, masazhi i gjirit dhe ushtrimet Kegel - trajnimi i muskujve të dyshemesë së legenit. Ushtrimet Kegel janë të dobishme për përgatitjen e kanalit të lindjes.
Hapi 6
Gjendja psikologjike e nënës së ardhshme është e rëndësishme. Nervozizmi dhe pritja e padurueshme e lindjes nuk do të sjellin shumë dobi. Mundohuni të relaksoheni dhe mos mendoni për lindjen gjatë gjithë kohës. Shpërqendrohuni duke mbledhur një pajë për foshnjën, ndërmerrni një projekt artizanal. Ju gjithashtu mund të bëni ushtrime të frymëmarrjes nga yoga me elemente të meditimit, kjo në të njëjtën kohë ju përgatit për kontraktimet, në të cilat kontrolli i frymëmarrjes është shumë i rëndësishëm.
