Vajza vdiq … Varrimi kishte mbaruar, nuk mbani mend asgjë. Të afërmit dhe miqtë që ju mbështesin gradualisht kthehen në aktivitetet e tyre të përditshme. Ata kanë shqetësimet e tyre. A nuk e kuptoni se si mund të jetoni në të?
Udhëzimet
Hapi 1
Ju jeni akoma duke u pikëlluar, ndëshkoni veten, pse nuk mund të ndihmonit, bëni vetëm një pyetje: "Pse të jetojmë?" Sigurisht, asgjë nuk mund të kompensojë një humbje të tillë, por koha nuk është ndalur. Ne duhet të gjejmë forcën për të vazhduar të jetojmë në mënyrë që të ruajmë kujtimin e vajzës sonë në zemrat tona. Shtë e nevojshme të përshtatemi me situatën emocionale dhe shoqërore të kësaj humbjeje të jetës.
Hapi 2
Mos ruaj lotët. Mos dëgjoni ata që ju bindin të mos qani, të mbani, të jeni të fortë. Nëse doni të qani, qani. Lotët janë një reagim ndaj dhimbjes tuaj emocionale. Mos u ndjeni fajtor për lotët tuaj para të tjerëve. Ju keni të drejtë të shprehni ndjenjat tuaja në këtë mënyrë. Pasi të qani, do të ndiheni të mbingarkuar, bosh, por do të ndiheni më mirë. Ngadalë, me lot, trishtimi dhe një ndjenjë e pafuqisë do të zhduken.
Hapi 3
Flisni për vajzën tuaj të ndjerë me të dashur që ju mbështesin. Tregoni atyre për vetminë tuaj, për frikën që përjetoni. Thoni me zë të lartë çfarëdo që ndjeni. Lërini ndjenjat tuaja të marrin formë verbale. Sapo ta vendosni dhimbjen tuaj me fjalë dhe ta shprehni, ndani atë, do të jetë më pak.
Hapi 4
Shkoni në kishë, urdhëroni një lutje përkujtimore - kjo do të kujdeset për shpirtin e të ndjerit.
Hapi 5
Nuk ka nevojë të flasësh me të ndjerën, sepse fizikisht ajo nuk është më me ty. Mos shko në okult.
Hapi 6
Mund të filloni të mbani një ditar. Shkruani për mendimet tuaja, për dhimbjen e humbjes. Lexoni rregullisht shënimet tuaja, do të vini re se ndjenjat tuaja po ndryshojnë. Disa janë bërë më të mprehtë, disa janë zhdukur. Kjo do të ofrojë një mundësi për të identifikuar pikat tuaja të forta dhe të dobëta.
Hapi 7
Mos kultivoni ndjenjën e fajit ndaj të ndjerit. Ju nuk jeni fajtor për asgjë. Kjo ka ndodhur. Mos e prish veten me këtë ndjenjë.
Hapi 8
Bëni durim. Hidhërimi gradualisht do të tërhiqet, pastaj përparon me një forcë të re. Do të jetë veçanërisht e vështirë në ditët e lindjes dhe vdekjes së vajzës. Rezervoni një shërbim përkujtimor këto ditë, jepni kujtime të lira, vizitoni varrezat.
Hapi 9
Mos i injoroni nevojat e trupit tuaj. Mundohuni të mbani rutinën tuaj të përditshme, mbajeni veten të zënë dhe mos harroni vaktet. Hani edhe nëse nuk ju pëlqen. Trupi duhet të mbështetet. Mundohuni të pushoni ndërsa flini, të shkëputeni nga gjithçka dhe të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 10
Koha po kalon. Dhe njeriu është bërë në një mënyrë të tillë që të përjetojë humbjet më të hidhura. Me kalimin e kohës, do të shihni se ato emocione që duket se nuk ju linin të merrni frymë zbehen në sfond, të reja vijnë për t'i zëvendësuar ato. Ndjenja e humbjes nuk u zhduk, thjesht dhimbja e mprehtë u zëvendësua nga trishtimi, kujtimet e trishtuara. Dhe pas një kohe, këto kujtime do të bëhen të ndritshme. Në këtë mënyrë do të kaloni periudhën më të vështirë.
