Kur një tragjedi e tmerrshme prek familjen, duket se asgjë nuk do të jetë më e njëjta gjë. Si t’i kapërcejmë fatkeqësitë?
Udhëzimet
Hapi 1
Mos u mundoni që ditët e para të përpiqeni të bëni një jetë normale, të shpërqendroheni në çdo mënyrë të mundshme, për të detyruar veten të dilni nga mpirja. Jepini vetes kohë për t'u pikëlluar, për të qarë, mos e mbani hidhërimin për veten tuaj, le të dalin të gjitha emocionet. Normalshtë normale që trupi i njeriut të zhytet në një gjendje të shkëputur pasi të ketë përjetuar stres. Kështu që ndihmon trupin dhe sistemin nervor të pushojnë nga tronditja e përjetuar.
Hapi 2
Ju mund të kontaktoni një specialist i cili do të përshkruajë një kurs të ilaçeve qetësuese për të ndihmuar në përballimin e stresit dhe ankthit. Medikamentet ndihmojnë në ruajtjen e gjumit të shëndetshëm për të cilin ka nevojë një trup i lodhur.
Hapi 3
Pasi ta keni dorëzuar veten në pikëllimin, është koha të pajtoheni me situatën dhe të vazhdoni përpara. Kuptoni atë që ka ndodhur, pranoni atë që ka ndodhur, ju nuk mund ta ktheni të dashurin tuaj, por ju duhet të lëvizni përpara, për hir të fëmijëve, të afërmve dhe miqve, për hir të vetvetes. Ju nuk duhet të hyni në vetvete për një kohë të gjatë, vetmia është e mirë vetëm në moderim. Depresioni i zgjatur do të ketë një efekt të keq në shëndetin tuaj të përgjithshëm, kështu që nëse nuk mund të përballoni vetë, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një specialist, miqtë, të afërmit.
Hapi 4
Largojeni vëmendjen nga mendimet e trishtuara. Shko me këmbë në punë, duke u kujdesur për fëmijët, Zbulo hobi të ri. Mundohuni të bëni më pak të ngjarë të jeni vetëm, të takoheni me miq, t'i ftoni të vizitojnë, të kalojnë kohë me të afërmit, njerëzit e afërt do të jenë të lumtur t'ju ndihmojnë, do të përpiqen t'ju tërheqin vëmendjen nga trishtimi. Një mënyrë efektive për t'u marrë me stresin, me pikëllimin tuaj, është të ndihmoni njerëzit e tjerë. Duke ndihmuar për të përballuar pikëllimin dhe vështirësitë e njerëzve të tjerë, ju zhyteni plotësisht në përvojat e tyre, u jepni keq atyre, tregoni pjesëmarrje dhe kujdes. Kjo metodë është tërheqja më e mirë nga pikëllimi juaj. Prandaj, mund të regjistroheni për vullnetarë dhe të filloni të bëni vepra të mira, në avantazhin tuaj.
Hapi 5
Mos e refuzoni ndihmën nga të tjerët. Të afërmit dhe të dashurit e tyre përjetojnë mundime në sytë e vuajtjeve, izolimit dhe refuzimit tuaj. Lërini ato në jetën tuaj, më lejoni të plotësoj boshllëkun që mbeti pas vdekjes së burrit tuaj. Jeta e atyre që na lënë ka mbaruar, dhe jeta juaj, së bashku me të dashurit tuaj, vazhdon dhe ju duhet të vlerësoni çdo moment që jetoni. Mësoni të shijoni gjërat e vogla, shijoni mundësinë për të shijuar gjithçka që jeta i jep një personi.
