Si Të Shpëtojmë Nga Varësia Ndaj Një Personi

Përmbajtje:

Si Të Shpëtojmë Nga Varësia Ndaj Një Personi
Si Të Shpëtojmë Nga Varësia Ndaj Një Personi

Video: Si Të Shpëtojmë Nga Varësia Ndaj Një Personi

Video: Si Të Shpëtojmë Nga Varësia Ndaj Një Personi
Video: Ja si te shpetoni nje here e pergjithmone nga Hemoroidet me keto kura te thjeshta 2024, Marsh
Anonim

E gjeni veten vazhdimisht duke menduar për dikë. Ju mendoni se çdo gjë që po bëni, nuk mund të ndaloni së menduari për të. Ju ndjeni nevojën për praninë e tij çdo sekondë. Ju duhet miratimi ose censura e tij. Ndoshta jeni ndarë me dikë, por vazhdoni t’i shkruani, ta telefononi, të azhurnoni vazhdimisht faqet e tij në rrjetet sociale. Pajtohem, kjo është çmenduri dhe duhet të ndalet disi.

Si të shpëtojmë nga varësia ndaj një personi
Si të shpëtojmë nga varësia ndaj një personi

Është e nevojshme

Në disa raste, ndihmë profesionale

Udhëzimet

Hapi 1

Para së gjithash, do të duhet të pranosh që je i varur nga dikush, se je thjesht i fiksuar pas tij. Nëse i thoni vetes është në rregull të jesh kaq i varur nga dikush, nuk do të jesh në gjendje të ndryshosh asgjë në jetën tënde. Shikoni sjelljen tuaj - një nga shenjat kryesore të çdo varësie është që ju të bëni diçka pa pushim, duke e ditur që pas kësaj do të ndiheni vetëm më keq. Bëni një listë të emocioneve dhe përvojave pozitive që merrni nga mendimet ose veprimet e këtij personi. Tani bëni një listë të atyre negative. Cila është më e gjatë?

Hapi 2

A e quani varësinë tuaj dashuri? Besoni se nuk është kështu. Dashuria na frymëzon dhe na gëzon, ndërsa varësia është mbizotëruese dhe shkatërruese. Dashuria na lejon të duam një person me të gjitha papërsosmëritë e tij, ndërsa varësia të bën të mendosh se ke përmbushur përsosmërinë. Dashuria lejon që marrëdhënia juaj të zhvillohet dhe forcohet, ndërsa varësia juaj e bën personin të ndihet i bllokuar, i detyruar dhe i refuzuar.

Hapi 3

Mundohuni të kuptoni se çfarë përfaqëson për ju personi me të cilin jeni i fiksuar. Ne shpesh përdorim njerëz të tjerë si një zëvendësues për diçka që ne vetë duam ta heqim nga jeta. Për shembull, nëse ndiheni sikur e keni të vështirë të kaloni një ndryshim në jetën tuaj, ju mund të tërhiqeni nga dikush që i bën të lehtë çdo ndryshim. Nëse shqetësoheni për karrierën tuaj, mund të bëheni të varur nga një person i suksesshëm, i sigurt. Kuptoni pse ky person është kaq tërheqës për ju dhe ju mund të mendoni për faktin se ka mënyra të tjera për të marrë atë që dëshironi.

Hapi 4

Shprehni emocionet tuaja. Shkruani një traktat mbi varësinë tuaj. Shkruani të gjitha ndjenjat dhe emocionet në detaje. Shkruani me një stilolaps ose laps në një fletë letre të thjeshtë. Kur të keni mbaruar, digjeni këtë fletë. Ekziston pak shamanizëm në këtë metodë, por çuditërisht funksionon. Imagjinoni që së bashku me gjethen problemi juaj kthehet edhe në hi.

Hapi 5

Kontrolloni mendimet tuaja. Ju duket se kjo është e pamundur, por në fakt ju thjesht nuk e keni provuar. Sapo të filloni të mendoni përsëri për këtë person, ndaloni veten. Thuaji vetes, si Scarlett O * Hara, "Do ta mendoj më vonë", dhe menjëherë kërko diçka për veten tënde që mund të të marrë kohën dhe mendimet.

Recommended: