Nëse disa fëmijë lodhen shpejt dhe bien në gjumë pa zhurmë të mëtejshme, prindërit e fëmijëve të tjerë përballen me një problem serioz duke e vendosur fëmijën në shtrat. Fëmija bën çmos për të vonuar nevojën për të shkuar në shtrat, duke u përpjekur të zgjasë kohën e lojërave, duke parë karikatura, duke lexuar libra dhe shumë më tepër. Çfarë duhet të bëjnë prindërit nëse nuk mund ta vendosin fëmijën e tyre në shtrat në kohë çdo ditë?
Udhëzimet
Hapi 1
Ndoshta arsyeja e ngurrimit të fëmijës për të shkuar në shtrat i ka rrënjët në zakonet e tij të fëmijërisë. Në mënyrë që të mos keni probleme të ngjashme në të ardhmen, mësojeni fëmijën tuaj të fle dhe të zgjohet që nga lindja.
Hapi 2
Formoni një rutinë ditore për foshnjën, në të cilën të gjitha fazat duhet të korrespondojnë me të njëjtën kohë - ngritja në mëngjes, vaktet, gjumi i ditës, gjumi i natës. Me kalimin e kohës, trupi i fëmijës do të mësohet me veprime të përsëritura që ndodhin çdo ditë në të njëjtat orë, dhe së shpejti ai do të përjetojë në mënyrë refleksive përgjumje pikërisht kur caktohet momenti i shtratit në rutinën ditore.
Hapi 3
Mos bëni indulgjenca dhe vonesa - përpiquni të ndiqni rutinën ditore sa më afër që të jetë e mundur. Gjithashtu, mos harroni të monitoroni bioritmet natyrore të fëmijës - vendoseni në shtrat vetëm kur ai me të vërtetë dëshiron të flejë dhe tregon shenja lodhjeje.
Hapi 4
Ecja në ajër të pastër ka një efekt të mirë në përgjumjen e fëmijës - fëmija, pasi ka luajtur mjaft në rrugë, do të kthehet në shtëpi dhe do të bjerë në gjumë të qetë për tu shëruar.
Hapi 5
Në shtëpi, lejoni që fëmija juaj të lirojë energji përmes lojës dhe kalimit të kohës aktive. Gjatë ditës ai do të lodhet, dhe natën do të bjerë në gjumë pa protestë.
Hapi 6
Për gjumë të shëndetshëm dhe mbajtjen e një rutine të përditshme, është shumë e rëndësishme t'i siguroni fëmijës tuaj ushqim të duhur dhe ushqyes. Mos e ushqeni foshnjën tuaj para gjumit. Jepini fëmijës tuaj oriz, banane, rrush të thatë, domate ose misër për darkë pak para gjumit për të ndihmuar në prodhimin e hormonit që rregullon gjumin.
Hapi 7
Mos i jepni fëmijës tuaj shumë për të pirë gjatë natës - përndryshe, ai nuk do të jetë në gjendje të fle mirë dhe do të kërkojë të përdorë tualetin.
Hapi 8
Fëmijët e vegjël kanë nevojë për rituale simbolike për t'i ndihmuar ata të përfshihen në jetë. Krijoni një ritual për t’u zgjuar dhe për të fjetur. Tregojini fëmijës tuaj paraprakisht se për dhjetë minuta ai do të shkojë në shtrat, do të fillojë të bëjë një banjë të ngrohtë dhe t'i vendosë lodrat në vend.
Hapi 9
Disa orë para gjumit, fëmija duhet të qetësohet - lexoni një libër me të ose dëgjoni muzikë. Një kohë e qetë do të relaksojë sistemin nervor dhe do ta përgatisë fëmijën për gjumë.
Hapi 10
Ritualet e rënies në gjumë përfshijnë jo vetëm përgatitjen për gjumë, por edhe vetë ëndrrën - këndojini një ninullë fëmijës, mbajeni dorën, jepni atij një lodër të preferuar në shtrat ose lexoni një përrallë. Të gjitha këto veprime në mendjen e fëmijës dërgojnë një sinjal për gjumë.
Hapi 11
Komunikoni me fëmijën tuaj në heshtje dhe qetësi në mënyrë që të mos e eksitoni tepër. Vendoseni fëmijën tuaj në shtrat vetëm kur ai është i qetë, i gëzuar dhe nuk përjeton emocione negative.
Hapi 12
Në mënyrë që fëmija të mos ketë frikë të bjerë në gjumë në errësirë, ndizni një dritë të zbehtë të natës për të.
