Shumë prindër ankohen për netët pa gjumë që lidhen me gjumin e dobët të një fëmije. Në të njëjtën kohë, shkencëtarët kanë provuar se një fëmijë mund të fle pa u zgjuar për 6-8 orë, duke filluar nga mosha dy muajshe, nëse asgjë nuk e shqetëson atë. Për ta mësuar një foshnjë të flejë gjatë natës, duhet ta ndiqni këtë çështje menjëherë pas lindjes.
Në mënyrë që një fëmijë të mësojë të fle natën, është e nevojshme të kuptohet se si shkon gjumi i natës. Dhe përbëhet nga dy faza - një fazë e gjumit REM dhe një fazë e gjumit të thellë, të cilat në mënyrë alternative zëvendësojnë njëra-tjetrën. Bebet e porsalindura nuk dinë t’i lidhin së bashku, prandaj shpesh zgjohen natën.
Për të mësuar një fëmijë të fle natën, është e nevojshme ta mësoni atë të kombinojë gjumë të shpejtë dhe të thellë. Nëse nuk e bëni këtë edhe në foshnjëri, atëherë do të jetë edhe më e vështirë të mësoni fëmijën tuaj në një moshë më të vonë.
Kur fëmija të lindë, sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e mëposhtme:
- përpiquni të organizoni një vend të veçantë për të fjetur në shtratin e tij (ose edhe më mirë - në një dhomë të veçantë), ku ai nuk do të shqetësohet nga zhurma e panevojshme, drita dhe faktorë të tjerë të pafavorshëm për të fjetur;
- Krijoni një ritual para gjumit për foshnjën tuaj (për shembull, larja, higjiena, veshja, ushqimi, leximi i një historie, rënia në gjumë);
- mos hidheni në çdo shushurimë gjatë natës dhe mos e merrni foshnjën në krahë në telefonatën e parë - jepini atij mundësinë të përpiqet të flejë vetë (natyrisht, nuk mund ta bëni fëmijën të presë shumë gjatë, duke shpërthyer në lot);
- nëse foshnja qan, eleminoni shkakun (pelenën e lagur, dhimbjet e barkut, urinë), tundeni pak në krahë, përpiquni ta vendosni përsëri në shtrat, uluni pranë tij, goditeni atë dhe përsëri lëreni të bjerë në gjumë mbi të vet);
- organizoni regjimin në mënyrë që foshnja të mos bjerë në gjumë në gji ose me një shishe, ushqimi nuk duhet të shoqërohet me gjumë;
- pavarësisht nga fakti se shumë mjekë nuk rekomandojnë përdorimin e biberonit, një gjumë i shëndetshëm i nënës nuk është më pak i rëndësishëm për foshnjën, prandaj, disa fëmijë (sidomos ata që ushqehen me shishe) kanë nevojë për të në mënyrë që të kënaqin refleksin e thithjes;
- mos e ndizni dritën në dhomën e fëmijës gjatë natës nëse ai është zgjuar - ai duhet të kuptojë edhe në foshnjëri se nuk është koha për lojëra;
- kultivoni durim tek fëmija ndërsa është zgjuar - në këtë mënyrë ai do të mësojë të bjerë në gjumë gjatë natës vetë, pa pritur për pjesëmarrjen tuaj në procesin e kombinimit të fazave të REM dhe gjumit të thellë.
Duke ndjekur këto udhëzime, ju mund ta mësoni fëmijën tuaj të fle natën pa u zgjuar për më shumë se 6 orë në moshën tre deri në katër muaj. Pasi ta keni mësuar foshnjën të lidhë fazat e gjumit në një moshë kaq të re, ju do t'i siguroni atij një ndihmë të paçmuar, sepse gjumi i tij i shëndoshë dhe nëna e tij e përgjumur janë çelësi i zhvillimit të tij të plotë.
Në një moshë më të vjetër, do të jetë disi më e vështirë për të mësuar një fëmijë të fle natën, megjithatë, shumica e rekomandimeve të listuara do të ndihmojnë për ta bërë këtë shumë më shpejt dhe pa ndonjë problem të veçantë për psikikën e foshnjës.
