Mund të jetë shumë e vështirë për një nënë të re të flejë mjaftueshëm kur fëmija zgjohet natën. Nëse foshnja është rritur tashmë dhe ju keni hequr dorë nga të ushqyerit natën, atëherë duhet ta mësoni të flejë gjithë natën deri në mëngjes.
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni një zonë gjumi për fëmijën tuaj në mënyrë që të jetë jo vetëm e bukur dhe komode, por edhe e rehatshme. Shtrati i një fëmije duhet të ketë një dyshek me cilësi të lartë, më së miri nga të gjitha ortopedike, të rehatshëm dhe jo një jastëk të madh. Shtrati duhet të jetë i përshtatshëm për moshën dhe lartësinë e fëmijës, dhe gjithashtu duhet të jetë i sigurt - me parakolp. Liri shtrati është bërë nga pëlhura natyrore dhe ngjyra të qeta.
Hapi 2
Për të përmirësuar gjumin e foshnjës tuaj, ajri në dhomën e gjumit duhet të jetë i freskët dhe i lagësht. Për ta bërë këtë, ajrosni dhomën para se të shkoni në shtrat dhe për të rritur nivelin e lagështisë, është e dobishme të blini një lagështues me cilësi të lartë, i cili jo vetëm që do të bëjë më të lehtë frymëmarrjen gjatë gjumit, por gjithashtu zvogëlon rrezikun e një hunde të lëngshme në fëmijët.
Hapi 3
Shpjegojini fëmijës tuaj se shtrati është për të fjetur, jo për të luajtur. Mos lejoni që fëmija të luajë në shtrat, kështu që vendi i gjumit do të shoqërohet vetëm me gjumë.
Hapi 4
Kështu që fëmija të mos zgjohet natën, është e nevojshme që ai të lodhet mjaftueshëm gjatë ditës. Aktiviteti ditor i fëmijës duhet të konsistojë jo vetëm në zhvillimin e aktiviteteve, shikimin e karikaturave dhe lojërat e qeta. Aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm. Fëmija ka nevojë të hedhë energjinë dhe emocionet e tij në lëvizje, domethënë, ai ka nevojë për të vrapuar dhe argëtues. Kjo bëhet më mirë jashtë. Për një gjumë të mirë, nxirreni fëmijën tuaj çdo ditë në shëtitje dhe në mot të mirë dy herë në ditë. Ajri i pastër është i mirë për trupin e fëmijës. Në rrugë mund të bërtisni, të luani lojëra në natyrë. Nëse fëmija juaj është mërzitur të vrapojë vetëm, mbajeni shoqëri.
Hapi 5
Pushtoni fëmijën tuaj me lojëra të qeta 1-2 orë para gjumit. Larja para gjumit është relaksuese dhe e favorshme për një gjumë të mirë dhe të shëndoshë. Ju mund të shtoni zierje të bimëve qetësuese në banjë kur laheni.
Hapi 6
Nëse fëmija zgjohet ende natën, në asnjë rrethanë mos flisni me të dhe mos ndizni një dritë të ndritshme. Nëse ai është i etur ose i etur, thjesht ndizni dritën e natës. Pasi të keni plotësuar nevojën, duhet menjëherë ta vendosni fëmijën përsëri në shtrat. Shtrihuni në shtrat vetë dhe mbyllni sytë, zakonisht kur fëmijët shohin që prindërit e tyre janë në gjumë, ata gjithashtu bien në gjumë.
