Shumë gra që ushqejnë me gji shqetësohen për pyetjen: a ka qumësht të mjaftueshëm për fëmijën? Dhe ndodh që në të vërtetë nuk është e mjaftueshme. Por ky problem është plotësisht i zgjidhshëm, gjëja kryesore është durimi dhe një qëndrim pozitiv.
Udhëzimet
Hapi 1
Para se të bini alarmi, vlen të kontrolloni nëse foshnja me të vërtetë nuk ka qumësht të mjaftueshëm. Ekziston një provë e thjeshtë. Lëreni fëmijën tuaj për një ditë pa pelena dhe monitoroni me kujdes se sa herë ai pees. Nëse 10-12 herë, atëherë gjithçka është në rregull, por nëse vetëm 5-6 herë, atëherë me të vërtetë nuk keni gabuar. Nëse keni një peshore elektronike të foshnjës, një mënyrë tjetër për të kontrolluar sasinë e qumështit është të peshoni foshnjën para dhe pas ushqimit. Numëroni shumën në ditë. Duhet të jetë 1/5 e peshës së foshnjës.
Hapi 2
Hormoni prolaktin, i cili prodhohet gjatë dhënies së gjirit nga foshnja, është përgjegjës për prodhimin e qumështit. Ky është çelësi për prodhimin e qumështit në orët në vijim. Nga rruga, ky hormon prodhohet më intensivisht në trupin e një nëne gjidhënëse nga ora 3 e mëngjesit deri në 8 të mëngjesit. Prandaj, ushqimet e natës janë një garanci e laktacionit të mirë dhe të gjatë. Dhe lirimi i qumështit nga gjiri varet nga një hormon tjetër - oksitocina. Prodhohet gjithashtu kur foshnja thith gjirin. Prandaj, është më mirë të ushqehet foshnja jo sipas orarit, por sipas kërkesës.
Hapi 3
Regjimi i ditës së mamit është i rëndësishëm për prodhimin e mirë të qumështit. Shtë e qartë se ka shumë telashe me foshnjën, por në të njëjtën kohë, nëna duhet të fle mjaftueshëm. Nëse nuk keni kohë gjatë natës, bëni një sy gjumë me fëmijën tuaj gjatë ditës. Ecni me fëmijën tuaj për të paktën 2 orë në ditë. Pini shumë lëngje. Pini një filxhan çaj të nxehtë gjysmë ore para se të ushqeheni. Ha mirë. Dieta e një nëne gjidhënëse duhet të jetë e larmishme dhe ushqyese. Ju duhet të konsumoni 700-1000 kcal më shumë në ditë se zakonisht. Hani më shumë fruta, perime, produkte qumështi dhe mos harroni për mishin.
Hapi 4
Pas ushqimit, rekomandohet të bëni një masazh dushi sipas R. H. Zeitz: derdhni ujë të ngrohtë mbi gji, i cili u ushqye tek foshnja, duke masazhuar në një lëvizje rrethore nga thitha në periferi dhe duke shprehur qumësht. Mos harroni për masazh jashtë banjës. Masazhoni gjinjtë tuaj para çdo ushqimi.
Hapi 5
Kur ushqeheni, përpiquni të mbani ju dhe foshnjën tuaj sa më të zhveshur që të jetë e mundur për të arritur kontaktin lëkurë me lëkurë. Çlodhuni, pushoni, ju mund ta ushqeni fëmijën tuaj ndërsa shtrihet në shtrat. Fjetja së bashku është gjithashtu shumë e dobishme për prodhimin e qumështit. Por edhe nëse foshnja fle veç e veç, mos nxitoni ta hiqni atë nga ushqimi natën.
Hapi 6
Nënat me gji gjithashtu kanë shumë receta për përmirësimin e prodhimit të qumështit. Deri më tani, mosmarrëveshjet nuk ulen - a rritin vërtet të gjitha llojet e zierjeve dhe lëngjeve sasinë e qumështit apo një grua akordohet psikologjikisht. Ende, ia vlen të provohet: - sallatë karrote e veshur me krem ose lëng karrote të përzier me qumësht; - zierje e hithrës; - çaj me qumësht; - lëng rrepkë me mjaltë. Për gjysmë gote rrepkë të integruar - një lugë gjelle mjaltë. - përzieni në pjesë të barabarta qimnon, anise, hithër dhe rrënjë luleradhiqe, derdhni ujë të valë. Merrni dy herë në ditë pas ngrënies.
Hapi 7
Gjëja më e rëndësishme është një qëndrim pozitiv dhe dëshira për të ushqyer me gji. Mos kini frikë nga vështirësitë dhe mos dëgjoni shumë këshillat e të tjerëve. Sigurisht, shpesh mund të dëgjoni informacione vërtet të dobishme, por shpesh gratë që nuk kanë ushqyer me gji vetë për shumë kohë përpiqen t'ju provojnë se është koha të plotësoni me formulë. Merrni kohën tuaj, besoni se gjithçka do të funksionojë për ju, dhe kështu do të jetë! Shkencëtarët kanë provuar se me dëshirë dhe zell, është e mundur të rivendosni laktacionin e zhdukur.
