Shtatzënia është një kohë e vështirë dhe e mrekullueshme, e cila për shumë gra shkakton një ndjenjë kënaqësie dhe kënaqësie të thellë. Sa seriozisht keni nevojë të ndryshoni jetën tuaj në këtë fazë, a është e nevojshme të zvogëloni nivelin e aktivitetit fizik, ose anasjelltas, të shfrytëzoni rastin dhe të bëni një rritje emocionuese?
Rekreacion i sigurt në natyrë
Shumë gra gjatë shtatzënisë dëshirojnë të marrin edhe ca kënaqësi që me lindjen e fëmijëve do të jenë përkohësisht të padisponueshme. Dalja në natyrë është një nga këto kënaqësi, veçanërisht nëse daljet e tilla do të ishin një praktikë e rregullt para shtatzënisë. Shumë gra shtatzëna janë të shqetësuara në lidhje me pyetjen nëse është e mundur të shkoni në shëtitje ose madje thjesht të shkoni në Barbecues në një pozicion interesant.
Rritjet mund të jenë shumë të ndryshme. Disa njerëz mendojnë se disa orë shëtitje e qetë me një shportë pikniku mund të quhet kjo fjalë. Të tjerët besojnë se një rritje është domosdoshmërisht një jetë në çadra për disa javë ose një rafting i rrezikshëm në pragje të lumenjve. Këto janë nivele të ndryshme të rrezikut, ushtrimit dhe përgjegjësisë. Sigurisht, gratë shtatzëna duhet të harrojnë rritjen ekstreme në malet shkëmbore pa sigurim, speleologji dhe përgjithësisht për të vizituar vende të vështira për t'u arritur, nga ku nuk është e lehtë të shkosh në qendrën më të afërt mjekësore. Por një udhëtim i zakonshëm në natyrë për disa ditë me çadra është një pushim mjaft i përballueshëm për nënat e ardhshme. Sidoqoftë është e dëshirueshme që një dalje e tillë të kryhet me makinë, dhe jo me transport publik. Kjo do t'ju lejojë të shkoni shpejt në spitalin më të afërt në një situatë kritike.
Kufizimet e kërkuara
Ekzistojnë disa kufij të arsyeshëm që zbatohen gjatë gjithë shtatzënisë. Nënat e ardhshme nuk duhet të ngrenë pesha, të pinë alkool, të ushqehen shumë ose të mbivlerësojnë gjendjen e tyre fizike. Edhe nëse, para shtatzënisë, një grua mund të bëjë tranzicione pesëdhjetë kilometra në ditë, me një fëmijë brenda, duhet ta harroni atë. Ndryshimet në peshë, kërkesa për oksigjen dhe rrethana të tjera të reja duhet të merren parasysh.
Mos harroni të merrni masa paraprake shtesë. Gjatë qëndrimit tuaj gjatë natës, duhet të keni një vend të ngrohtë, të qëndrueshëm nga era. Nëse jeni duke shkuar në një rritje gjatë sezonit të nxehtë, sillni disa ndryshime të veshjeve me vete. Gjatë ecjes, mos pini ujë të pa zier, mos hani ushqime të dyshimta. Një organizëm i dobësuar nga shtatzënia mund të mos jetë në gjendje të përballojë shqetësime të vogla. Ju nuk duhet të shkoni larg "civilizimit" në fazat e vona, veçanërisht kur bëhet fjalë për fundin e tremujorit të tretë. Lindja e fëmijëve në pyll tingëllon vetëm romantik; pa përgatitjen e duhur, një aventurë e tillë mund të mos përfundojë shumë mirë.
Para se të niseni për në pyll, kujdesuni të karikoni të gjithë telefonat tuaj, është shumë e rëndësishme të qëndroni në kontakt për çdo rast. Mos harroni medikamentet tuaja të përshkruara dhe sendet ndihmëse siç është një fashë.
Dalja në natyrë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qetësuar nervat, për të pushuar nga zhurma e qytetit dhe për tu përgatitur për lindjen e foshnjës tuaj. Por nëse keni tkurrje, gjurmë të pakëndshme të gjakderdhjes, ënjtje ose të vjella, shtyni udhëtimin dhe shkoni te mjeku. Ju nuk duhet të shkoni në pyll nëse gjatë shtatzënisë nuk ndiheni shumë të sigurt, mungesa e kushteve të rehatshme të jetesës mund të përkeqësojë gjendjen tuaj.
